9月13日至15日，康养（上海区）3天2晚全民健康生活方式训练营在幸福湾康养基地成功举办。本期健康营，以“治未病”为理念，以“自己是健康第一责任人”为口号，深入解读了健康生活知识，大力倡导“用生活方式解决生活方式病”，重在鼓励山屿海家人在“健康管理的道路上”行动起来、快乐起来。
参加健康营的人员，有“四高一胖”慢病调理者，也有健康生活方式爱好者、健康生活品质追求者、家庭健康知识学习者，共计30余人。齐聚一堂、热情参与，共同体验了“五位一体”健康管理方案。大家纷纷表示：这3天时间令人难忘、终身受益。
开营当天，专业的健康管理团队主动了解体验官的身体健康状况、生活行为习惯等，对血压、血糖、体重等数据进行精准检测，并为大家分别建立“个人健康档案”。
知名的健康讲师从“不良生活方式的危害、生活方式病的主要发病原因、如何科学高效解决慢性病”等方面进行了详细讲解，重点介绍了人体代谢本能的“神奇奥秘”，并指出了“一个人的健康，医疗因素占8%、遗传因素占15%、环境因素占17%、生活方式病占60%”。
活动过程中，按照情绪意识、膳食搭配、教练陪伴、有氧运动、营养强化“五位一体”健康管理模式组织开展，身心疗愈老师引导大家自我解压，通过冥想释放情绪、修复心灵，让心情保持愉悦。
营养师专业制定营养餐，采取“少食多餐+营养补充”的方式，做到合理、科学、美味，让大家既没有饥饿感，又能高效助力身体代谢。有氧运动“五行健康操”，每天跳一跳，脂肪掉一掉，科学方便、简单易行、轻松有效。
本次活动在幸福湾举办，有效实现了“复合康娱+户外出游”室内室外双重愉悦。会员们自行选择琉球温热疗法、日式温汤、中药熏蒸、碳酸泉足疗等康养项目，调理身体，促进免疫力提升。
活动还组织大家参观湖州城市规划展览馆，在南太湖边自由散步游览，在怀旧歌舞厅唱歌跳舞，还有茶艺品尝、科学运动指导、健康专家面对面等多项社群活动……训练营的生活内容充实、丰富多彩。
效果到底怎么样，不仅看案例，更要看数据。训练营结束前，健康管理师对大家入营前后体重、血压、血糖等检测数据，逐人进行了分析讲解，让大家在真实的数据面前，看到“五位一体”健康管理方案的实际效果。
最后，健康营再次倡议，每个家庭都要有一个懂健康的人，四高肥胖人群为了避免情况加重，一定要及时参与调理；亚健康人群，现在起就需要对健康进行系统管理；有更高生命品质要求的人群，完全可以将健康调理作为日常的重要组成部分，时时