亚健康是隐藏在身边有很多隐患的一个“定时炸弹”
我们对于亚健康的预警应该要充分地了解，也就是说必须得自己学会判断有没有亚健康状态，一旦发现有这些风险，就要及时采取措施。
亚健康预警表现有哪些呢？这里我给大家归纳为十二种预警表现：
第一，容易疲劳。即使有比较长时间的睡眠，但是也容易疲劳，或者疲劳感不容易消除，这种往往是心理负担过重或者其他因素引起的，就要引起注意了。
第二，乏力，或者有人称为无力。比如说原来可以经常运动，上台阶，爬山没问题，现在上几阶台阶就觉得全身虚，工作一会儿就觉得累，那么这也是一种表现。
第三，失眠。经常地失眠多梦，或者睡觉以后仍然觉得疲劳等等。
第四，经常性的头晕、头昏，注意力不太容易集中，往往想着想着
脑子里变空白了，或者脑子乱了，等等。
第五，健忘，记忆力下降。有时会忘掉刚刚做完的事，比如说出门忘带钥匙了，做事的时候往往中断了，不知道刚才干什么或者下一步干什么。
第六，厌食。食欲不振，或者经常出现偏食挑食等状态。
第七，经常咽部发干，咽喉发干发疼，喉部有紧缩的感觉。你到医
院查，咽部有充血，但是没有明显的炎症状态。
第八，疼痛。经常不明原因地出现胸疼，腰背疼，甚至有的时候不
能明确位置的肌肉疼，关节疼等等。
第九，抑郁，心情郁闷。或者容易出现焦虑，或者是抑郁焦虑交
替，经常烦，甚至有的人出现莫名的恐惧等等。
第十，淡漠。对什么事都没兴趣，喜欢一个人发呆，脑子里也经常
空白，也没有办法触发自己对某些事物的兴趣。
第十一，有些人会有低热。体温经常超过37.5度，但是又不高过38
度，主要是由于情绪不太稳定或者过度紧张，这样可能造成中枢体
温调节系统的紊乱。
第十二，性冷淡。性欲比较低，性功能也出现不同程度的减退。
自己判断一下，如果出现了上述三项或者更多项的表现，就要提示
自己可能已经出现亚健康状态了。
那么怎么办呢？就要通过饮食、运动、生活方式来进行调理，否则的话这种危险信号长时间存在，就可能出现大的健康麻烦。
在没有出现真正的健康疾病之前，我们还有机会及时的发现和调整。
具体怎么办？