近几年来，随着人们生活水平的提高，饮食结构的改变以及生活节奏加快，三高问题逐渐严重，仅血脂异常这一项，患病率就高达40.4%。
同时血脂异常不再是老年人群的专属疾病，患者群逐渐年轻化，成为30~50岁年龄段人群的第一杀手。
91岁陈院士，研究血脂50多年
陈可冀是我国非常著名的中西医结合方面的内科专家，也是中国中医界仅有的几位中科院院士和国医大师。
20岁时陈可冀考入福建医学院，开始接触中医，虽然初学的时间比较慢，不过他的起点却非常高，一开始就师从当时著名的老中医蒲辅周先生，因此打下了非常深厚的中医基础。
后来陈可冀顺利从福建医学院毕业，从事中医工作2年以后，26岁的陈可冀前往北京学习西医，从此走上了中西医结合之路，慢慢成为中西医结合内科专家，一生救人无数。
陈可冀的养生方法：记住这四点，有利于长寿
——学会释放压力
现在社会日新月异，人们在享受社会发展的同时，也不可避免的面临高强度的压力，而过大的压力会产生精神毒素，如果长时间不能疏解，就会演变成严重的心理疾病，最终又会导致生理疾病。
所以要养生就要消灭精神毒素，好的心态是健康的基石，心态好了，寿命自然就会长。
——不靠补品养生，一葱一蒜能防病
如今养生保健品盛行，但陈可冀从来不吃市面上那些"补品"，他认为中国保健品市场鱼龙混杂，好的少、差得多，亚健康人群想吃补品，一定要在医生指导下吃。
陈可冀喜欢吃重口味的大蒜、洋葱，这算是他自己独创的"补品"了，每天吃一两瓣大蒜，生的熟的都可以，能帮助抑制肝脏中胆固醇的合成;洋葱生吃效果较好，煮久了，降脂的效果就差了。
——保持规律
一切要遵循自然规律，才能得偿所愿，按时吃饭，按时睡觉，按时工作，该干什么就干什么，不疾不徐，按部就班，这就是规律。
现代人都在努力奋斗，有些人为了“脱颖而出”，废寝忘食，不舍昼夜，殊不知，这是以抵押健康为代价的行为，归根结底，得不偿失。
——动以养生，但莫大疲
陈可冀年轻的时候很喜欢游泳，每天都要游1~2次，现在年纪大了，就每天持之以恒地走路锻炼，每天吃完晚饭，就沿着小区马路走上大半个小时。"
“动以养生，但莫大疲"，陈可冀建议老年人要坚持运动，但考虑到身体状态，以散步为最佳方式。也可以做做气功、太极拳、八段锦等练习，能够保持机体代谢平衡，有利于长寿。
提醒：除了肉，这3种蔬菜也要少吃
饮食是诱发高血脂的一个很重要的因素，研究表明：吃素的人患有高血脂心血管疾病的患者并不少，而且他们中大多数人还存在内源性脂质紊乱的情况。
所以高血脂的患者也不能一味的吃素，就算是长时间吃素人体也会合成大量的胆固醇，从而诱发高血脂症状。
高血脂患者除了不能大量吃肉外，这3种蔬菜也要少吃
1、腌菜
老一辈人最难忘的食物是腌菜，这种食物清爽可口，保质期长，易于食用，到目前为止，它仍然是一种受欢迎的食物。
然而，虽然蔬菜是腌菜的原材料，但盐也是其中的原材料，而氯化钠是盐的主要成分，每天大量摄入钠会增加血管压力，增加高血压和血液粘度，随着时间的推移，血脂将继续上升。
2、茄子
生活中少不了有人喜欢吃油焖茄子、红烧茄子、爆炒茄子，茄子经过这样制作出来尤其好吃，不过茄子的内部结构比较特殊，它的内部蓬松而多孔隙，就好像海绵一样，海绵的特点是什么呢？
那就是海绵非常吸水，茄子也一样，它非常吸油，在茄子用油炒的过程中，它会收缩吸收大量的油脂，可以说倒多少吸多少。
这样本身是健康蔬菜的茄子就变成了高油脂蔬菜了，如果吃多了这种烹饪方法的茄子就会让体内的油脂增多，让血脂居高不下。
3、土豆
土豆除了维生素外，淀粉含量却占主要部分。在体内聚积过多时，水解过程中会产生较多的葡萄糖，抑制糖分的分解，其中有一部分还会转变为脂类物质，形成甘油三酯，升高血脂。
时间一久，过高的血脂水平，不仅会让血管受到损伤，还会使管壁硬化，容易出现动脉粥样硬化斑块，形成血栓，诱发脑梗。
总而言之，患有高血脂必须重视，而省钱又有效的降脂手段就是健康的生活，每个患者都得尽早开始。