一说到健康，大家首先想到的只要身体没有疾病就是健康，其实这只是一方面，真正的健康包括身体、生理、心理、社会适应能力以及道德当面的综合体。缺一不可，所以说，要想有一个健康都身体是全面发展的过程。
据世界卫生组织不完全统计，真正健康的人群不到15%，而真正有疾病的人不到15%，而剩下的高达70%多的都处于亚健康状态，平时总有一些人，总感觉不舒服，自己又说不出来到底是哪里不舒服，医院去把身体各项指标都检查了，一切都正常，这就怪了，明明身体不舒服，检查结果又正常，难道是自己的问题，医生说等再过一段时间再复查，其实这就是西医和中医的最大区别。
西医检查靠的是仪器，一切以数据说话，比如大家都知道的高血压，高血压的诊断标准是非一日三次血压都超过/90才能确诊为高血压，只要没达到这个值，医生就说不管它；而中医不一样，只要你不舒服，去看中医，他就会根据你的临床表现给出意见或者建议，也许不会开药，但是会让你多注意饮食习惯，作息时间，适量运动等等。
西医看病用的是手段，中医用的是智慧，方向不同，结果肯定也就不同。
21世纪，一个大健康产业发展时代，而大健康产业的核心就是健康管理。随着社会越来越进步，生活质量越来越高，但是我们的健康质量却没有及时跟上来。
亚健康在中医里面就是“未病”，调理亚健康就是“治未病”。
其实导致亚健康的原因很多，比如先天的遗传，后天的工作环境、作息时间、情绪、压力、生活方式等等。
其中，生活方式最为重要，比如说：三餐不规律、熬夜、久坐等。现在上班族越来越多，早上基本上就是凑合，甚至不吃早餐，中午就外卖、晚上有时间了才在家里做一桌丰盛的晚餐，什么鸡鸭鱼肉应有尽有。其实这种膳食搭配全部反了，正确的应该是：早上吃好，高蛋白，比如鸡蛋，面包，牛奶等；中午吃饱，适量吃点鸡鸭鱼肉还是可以的；晚上吃少，清淡为主，九点过后，就不要吃主食了，可以吃点水果。
还有一个就是黄金套餐。就是一日三餐，每次都吃七八分饱，老人或者有基础疾病的人每次六分饱就可以了。
现在不是流行一句话：管住嘴迈开腿。上面讲管住嘴，下面来讲迈开腿。
成年人每天只是活动一个小时，差不多走八千步左右，每周至少三次无氧运动，比如短跑、仰卧起坐等。而现实生活中，好多人都是两点一线，大部分时间都是坐，久而久之
，身体缺少运动，代谢慢了，体内的垃圾毒素不能及时排出去，时间久了，身体就会出现疾病。所以要想身体好，每天适量运动，吃动平衡。
大家一起行动起来，美好的明天一定属于我们。
健康管理，比医生职业更重要