《黄帝内经》中说“肝者，将军之官，谋虑出焉。”在五脏中，肝主疏泄，主藏血，性喜条达。能保证身体运行通畅，使体内精、气、神、血、水的正常运转。
所以一旦肝脏不好，会“牵一发而动全身”，而肝脏非常“沉默寡言”，一般到中后期才会有明显反应，医院做检查。
但平常生活中，肝不好，身体会发出一些“信号”，提醒我们好好养肝。
日常养肝，不要忽视这3个部位的变化
1、眼睛
中医认为，肝开窍于目，意思是肝脏和眼睛是连通的。形象点说，眼睛就像一面“镜子”，可以看出肝脏是否健康。
假如肝血不足，眼睛缺少肝血的滋养，就会出现两眼干涩，视力模糊，这是肝血调节功能出现障碍引起的。
2、胸胁
肝脏受到损伤后，肝经在循行过程中，会在胸胁处有反应。会出现胸胁胀痛（俗称岔气），情绪失落或易怒易生气。
这是因为肝脏体阴而用阳，体内郁结，肝火上逆，肝经由此失调；或肝血不足，无法滋养脉络，会导致胸肋隐痛。
科普小知识：足厥阴肝经，简称肝经。此经有14个穴位，若发生病变，主要症状为：腰痛，胸胁胀满，少腹疼痛等。
3、手
中医有言，肝主筋，爪为筋之余。这里的“爪”可以人的指甲，也可以包括整个手掌。
肝主藏血，当肝不好时，肝气不足，输送到指甲的肝血不足，指甲就会易断变脆、表面凹陷，或出现竖条，这时应该及时补充营养，保证膳食均衡。
若以上部位出现的问题占了一个，就有可能是肝脏发生了异常，建议尽早检查，而日常生活中还是要多注意预防，就像《黄帝内经》有言“圣人不治已病治未病”。
想好肝好，日常做好4件事，肝脏会感激你
第1件事：多喝养肝水
水是人体中必不可少的，正常人每天至少补充-ml水分，才能使人体各项机能很好的运转，尤其是肝脏。
要想养护肝脏效果更好，可以泡点菊花茶。比如云台冰菊，产自古怀庆府（如今的河南焦作），被称为菊花中的“贵族”。
云台冰菊属怀菊亚种，它里面含有丰富的硒元素、类黄酮、含胆碱，都是非常好的养肝材料。
胆碱：促进脂肪代谢，减少肝脏脂肪，降低患脂肪肝的几率；
类黄酮：能提高肝脏sod活性，增强肝细胞抗病毒的能力；
硒元素：能减少致病菌对肝脏的损伤，加快修复受损肝细胞，保护肝脏，被称为“肝脏保护神”；
最好使用90度热水冲泡，2朵即可，肝脏会很健康。
单瓶清云台冰菊花冰菊茶河南焦作正品官方旗舰店知里菊正宗2瓶装淘宝月销量旗舰店￥68￥98购买第2件事：保持心情舒畅
中医哲学讲究的是阴阳协调，内外平衡。脾气暴躁易伤肝，保持一个平稳愉悦的心情，有助于顺畅肝气，祛除肝火。
平时休息日或假期可以踏青旅游，让身心回归大自然，心情自然就变得愉悦。
第3件事：饮食清淡
在日常生活中应以少油少盐、清淡饮食为宜，少吃油腻、辛辣食物，避免加重肝脏负担。
另外，应注重营养均衡，坚持少吃，多种类，更要多食用一些青色食物，如芹菜、菠菜等。
第4件事：多锻炼
生命在于运动，多运动，适度运动有助于身体杂质的排泄，可以加速脂肪分解，加快排毒，减轻肝脏负担；适量的运动也有益于养肝，也能增强自信心，放松心情。
多运动也能强身健体，增强人体的免疫力，免疫力增强，患肝病的概率就会降低，所以平时一定要多锻炼。
小结：《黄帝内经》中说，养生过程中要“不拘一格，因人施养”，根据自己的体质选择合适的方式，并在日常生活中坚持，相信身体会越来越好。