一品清莲，一路前行。。。
一直被模仿，从未被超越！！！
核心价值观
只做专业纯粹的瑜伽！
只教授落地的实用有效的瑜伽练习方法！
只培养具备有狼一样生存实力
和羊一样温婉慈悲的瑜伽修行人！
“我们只成就有瑜伽灵魂的瑜伽行者”
这是一品清莲的核心价值观！
修习营课程内容
第一阶哈他精准调理瑜伽初中级
课时30天收费元
可以获得全美联盟颁发RYT初级证书
（一）哈他瑜伽初中级与现代精准私教理疗
以《瑜伽经》为指导,激活般若与生俱来的智慧
A、瑜伽之初
身体评估检测，认知自己的身体
瑜伽就是一场疗愈，疗愈他人的前提是先疗愈自己。每个人都是独立不同的个体，认知自己的身体是疗愈的开始。写一封信给三个月后的自己，与自己谈一场永不褪色的爱恋。
B、认识根基稳定的根基是身体力量源泉了解不同体位中不同的根基发力点，了解根基力的方向。根基扎实稳定，才可以帮助身体对抗地心引力，防止身体出现塌陷。让身体的重量均匀地分布在双脚脚掌之上，用力向下压实，小腿肌肉发力向上启动身体肌肉，将身体的关节一节节的提起来直至头颈部位置，从而提高身体的觉知力，带给身体上下两端力量传递的延伸感。C、了解力的走向与拮抗
有拮抗才能有平衡
根基用力向下的力，与头顶用力向上的力的延伸与拮抗；骨骼肌肉向内的力与内在向外的力，身体关节收向臼窝的力与远端延展的力，向前延伸的力与向后的伸展的力，为身体创造更多的空间，提升身体的觉知，让能量得以流动。
基础体式部分A基础代表体式分类每一个基础体式都是种子体式，由此可以演变出数十个乃至数百个瑜伽体位法，就像小学课本的拼音一样，是我们未来拼读识字的一切基础，因此牢固掌握基础代表体式是后面一切变化的根源!
B解锁初中级体位法
用辅助工具帮助打开身体，逐步增强肌肉的伸展性、增强肺活量和身体体能；学习在练习中正确的使用辅具工具，让练习更加安全有效。
C口令解说的能力能够流利的自我表达体式，相同的体式，用不同的语言表达效果大不相同。所以，
如何阐述体式绝对是一门艺术！
从第2周开始让会员进入语言表达能力的考核，从中午的打坐冥想开始训练表达能力，到中医养生之站桩敲经络,在课堂现场演练...集全体教研团队老师之智慧
归纳出属于自己风格的一套瑜伽养生口令
是一品清莲瑜伽最大的特色
（二）瑜伽生理学与运动解剖学
从认识骨骼和肌肉开始，
将解剖学理论知识与瑜伽体式相结合，
让学员懂得骨骼和肌肉与体式的关系以及对练习的影响。
了解主要关节和肌肉系统如何在体式中的运用
以及相关的顺位原则
充分理解运动损伤的原因，避免伤害
（三）瑜伽经营哲学精讲
A瑜伽哲学文化
一品清莲瑜伽一直致力于培养爱好瑜伽更懂瑜伽哲学的瑜伽行者我们一直坚信：深厚的瑜伽哲学底蕴是一名瑜伽爱好者未来瑜伽之路是否走得持久的核心关键，也是一名优秀的瑜伽练习者与普通练习者最直接的分水线！B《瑜伽经》精讲
瑜伽就是止息心念的波动
帕坦伽利说
Asana保持稳定而舒适的安住在当下
身体才能不受干扰，健康才能安住
（四）瑜伽呼吸法、清洁法与冥想
A常用的5种呼吸模式的练习方法B补充生命能量的8种经典调息法C生命延年益寿的6种深层清洁法D手印、契合法、收束法、冥想法（五）瑜伽课程的编排与原理
教会你自我教编排瑜伽体式的能力，让你的瑜伽练习可以离开老师随时随地
1、瑜伽课堂体式编排的要素
2、一节完整的瑜伽课堂必须具备的流程
①45分钟瑜伽课堂的体式编排方法
②60分钟瑜伽课堂的体式编排的方法
③75分钟瑜伽课堂的体式编排的方法
3、课前的准备细节与课后交流的技巧
第二阶哈他精准瑜伽主题理疗高级班
课时30天收费元
可以获得全美联盟颁发RYT中级瑜伽证书
（一）解锁私教理疗中高级体式
A对中高级体式的认知
“高级”意味着你在这个体式里，你满足身体让你能做到的，你在体式中心怀着对身体的感恩。通过身体上的灵活性和优势来体现你和你的身体搭档是在成为伴侣，而不是你在征服你的身体。温馨提示不要逞强，不要攀比请务必在教研团队指导下练习B解锁中高级体式的练习方法
学会与身体的相处学会以不同的辅助工具帮助实现中高级体式的挑战。（二）初中高级体式在自我调理中的运用
A提升觉知，建立空间，掌控身体逐渐掌握对身体和头脑的控制懂得体式根基、空间的建立
B脚踝、膝关节的理疗
如何改善容易崴脚
O\X型腿的改善调理方法
调理膝关节疼痛
C骨盆、脊柱的调理方法前倾、后倾、下腰背部疼痛
腰肌劳损、腰椎间盘突出的理疗方案
改善理疗含胸驼背、圆肩、翼状肩胛
肩颈疼痛、蝴蝶袖手臂等问题
D关于亚健康的调理方法头痛失眠、情绪抑郁、、经期不调。。一网打尽，从此瑜伽养生不求人！（三）10大针对性主题调养方案
学完10大针对性调理方案，从此瑜伽调养不求人。1、自我身体评估/正位与顺位理念2、哈他基础一二三的基础瑜伽方案3、下背部修复瑜伽调理方案4、上背部修复训练课程调理方案5、后弯专题训练的课程调理方案6、骨盆保养调理方案7、核心力量训练课程方案8、倒立专题训练课程方案9、胸腺保养专题训练方案10、大长腿专题训练与腿部力量的方案第三阶瑜伽康复调理全能集训营
课时30天收费元
可以获得全美联盟颁发RYT高级证书
（一）“十大元素”中医瑜伽4天
以《黄帝内经》为指导融合道家养生理念儒家精髓思想与瑜伽八支分法为一体的中医养生瑜伽保健方法
1、阴阳、五行、五色、五味、五脏对应的瑜伽养生法；
2、12时辰对应12经络的不同瑜伽养生方法；
3、24节气不同的四时瑜伽养生方法；
4、9大体质不同的瑜伽养生方法。
（二）瑜伽康复解剖4天
瑜伽生理学及运动解剖学，配合呼吸法的练习，了解呼吸系统的运作、身体组织器官八大系统、七大腺体与瑜伽体式的关系以启动三脉七轮的能量。（三）传统高温与现代HOTYOGA3天来自美国，4年开始风靡中国由印度人比克拉姆BikramChoudhury创立，能快速让身体恢复到一个平衡协调的境界，使全身都得到锻炼，能够系统地把充满氧气的新鲜血液%地输送到身体的各个部位，让它们恢复到健康的、自然的工作状态。特别适合身体僵硬的人它藉由扭转弯曲伸展的静态动作直接刺激神经和肌肉系统可以快速减轻体重和改善脊椎的柔软度（四）传统阴瑜伽与中医经络瑜伽3天来自美国，0年开始风靡中国美国瑜伽导师PaulGrilley在年创立。在瑜伽的基础上结合了医学知识，在长时间的动作保持中，在肌肉完全放松的状态下锻炼骨骼及其连接的结缔组织、调节神经系统、增强耐力以达到身心合一的境界。一品清莲瑜伽将阴瑜伽的精华与瑜伽哲学和中医养生12经络与12时辰关系相融合使整个身体更放松更能清空一切杂念让呼吸更缓慢自然（五）传统FLOWYOGA与现代流2天流动，产生热能，特别适合寒性体质人的练习。是ASHTANGAYOGA的初级版本，以vinyasa为连接，瑜体式之间一气呵成如行云流水般的动作组合来强健身体，它侧重伸展性，力量性，柔韧性，耐力，平衡性，专注力。是时下最热门的练习方式。（六）阿斯汤嘎瑜伽集训营3天这是来自krishnamacharya上师最本源的瑜伽极品！包含一系列许多不同体式的组合是非常原始的有关串联体位（vinyasa）,凝视法（drishti）,收束法（bandhas）契合法（mudras）和哲理的学说。（七）开肩美背空中瑜伽3天由美国人克里斯托弗·哈里森创立。又叫反重力瑜伽，是明星最热衷的瑜伽练习方式。借助吊床，让练习者能轻松完成动作。具有更好的开肩美背开胯提臀的功效。（八）孕期调理与产后修复4天从备孕开始到胎儿发育周期以及不同孕期的胎教瑜伽体式的编排原理与注意事项从产后月子期间的调理到产后康复理疗一站式打尽让你的孕期从此高枕无忧表现医院分享学习心得（九）维密塑形马甲线3天激活腹横肌训练腹直肌弹性与力量建立腹内外斜肌弹性呈现完美马甲线。（十）普拉提小工具运用2天由德国人约瑟夫·普拉提JosephH.pilates先生创立。主要是针对：核心肌群、腹肌、髋肌群、肩背等部位的肌肉训练。可快速纠正身体姿态，放松腰部、颈部，解决肩部问题收紧手臂、腹部的松弛肌肉。（十一）普拉提大器械康复理疗3天这是时下办公室白领的最时尚潮流的练习方式包含稳踏椅，脊椎矫正器万向滑动床，梯桶等每个器械都有它独特的用法和功能每个器械都可以延伸出几十甚至上百个动作更多训练身体对肌肉的控制能力对塑形有极好的疗效（十二）瑜伽大小球塑形3天是时下最有情趣的减肥方式。运用球内气体的不稳定性来建立起核心的力量，具有更好的减脂塑形的效果。教研导师团队
“闻道有先后，术业有专攻”样样都会的老师，往往都是样样都不精的！⊙每一次修习营都配备一个导师团队的师资6-8名导师负责1个班每位导师都是全美联盟认证导师每位导师都只教授最资深、最顶尖、最擅长的技术主题。⊙第1个月初级课程阶段往往是1个主讲老师2个辅助老师同时在教室帮助辅助会员完成训练⊙手把手的教学模式确保每一位会员都能被关照到！确保每一位会员都能完全学会！确保每一位会员都能熟练掌握！确保每一位会员都能实现自我保养不求人！
⊙注重道德教育
圣者Patanjali说：
独立、担当、求实、奋进、感恩、宽容
是一个瑜伽行者的必备条件!
学习教材与证书
学习教材
⊙融合传统哈它瑜伽与现代正位私教
与中医养生理念为一体
具有中国特色的现代瑜伽教学体系
为确保课程技术的先进性与实用性
几乎每一期会员班教材都会根据市场
及一品清莲学院教研团队团队的技术更新而有调整。
学习证书:有⊙每月一次阶段性课程训练完成三个月课程后如果有需要，可以获得参加此次课程的证明书。特别说明：本证书非中国官方认证证书！特别说明：本证书非中国官方认证证书！特别说明：本证书非中国官方认证证书！本证书仅仅证明你参加过本次课程，并不证明你拥有此项目能力。1、由香港清莲国际瑜伽学院颁发《高级瑜伽与中医瑜伽养生》双语证书。本证书免费发放。
2、由全美联盟RYS认证颁发RYT证书。
(温馨提示：全英文版证书
需要另外缴纳美金注册费，续费60美金/年）
3、有偿提供10项特色课程学习证书工本费自理关于全美联盟⊙全美联盟是目前全球公认的最权威的瑜伽教师认证机构，全称“YA，YogaAlliance”，创始于年。该联盟召集全美乃至世界权威瑜伽专业人士经过对各个瑜伽流派的培训体系进行统一讨论和研究归纳，制定出国际认证的瑜伽教师资格培训标准，并通过其认证的专业瑜伽学院进行执行教学(清莲学院年被授权为RYS教学认证机构)。该标准受到国际瑜伽界认可并被广泛采用3、所有一品清莲系统学习会员均可以获得参加印度凯诗瑞诗AKSHI瑜伽修习院的进阶课程的机会前赴印度继续深造RYT/TTC及RYT课程资格.12印度瑞诗凯诗朝圣~全美国联盟RYT认证游学
一品清莲瑜伽教学理念只教授一手的瑜伽知识只传播具有印度元素与中国特色的瑜伽RONA院长每年深赴印度不断深入进修
课程收费
课程收费
⊙三阶连报元/3个月课程。
本费用包含：
1、3个月内所有的课程、教材费用;
2、教培3个月内证书费用；
3、教培3个月内的意外保险费用。
4、每年15天的免费学习同类课程机会。
5、名额很紧缺，不接受口头报名。
所有报名需缴纳0元定金。
定金不退,但名额可以转让。
6、关于优惠：无。
一品清莲从不与别的机构比价格，因为一切事物的价格都是由它的价值决定的！
课程适用人群
1、有志于想通过系统学习以便可以更加全面懂得瑜伽养生的人；
2、想获取全美联盟RYT证书的人（非中国官方证书！）；
3、身体存在亚健康状态需要调理的私企老板自我的逆龄养生保健；
其它未尽事宜，详情咨询客服老师。：----一品清莲瑜伽
YiPinQingLianInternationalYogaCollege
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