中午吃饭时打开微博看了一下消息，在热搜里意外的看到了一个令人悲伤的消息：大连理工研三学生自杀。
学生本人在微博上留下了很长的一封信，在信里他并没有非常激烈的看待自己的生活，而是仍旧对生活充满期待。在信的末尾，他表示，如果有来世，想做一只猫，还祝国家繁荣昌盛。
从这封信来看，这个学生是一位非常温柔善良的人，可他终是没能抵御过内心的压力和消极情绪，选择了用结束生命来逃避。
看了他的信，我在里面也找到了很多相同的感触。之前很流行一句话：成年人的崩溃是一瞬间的。在成年人的世界里，我们无时无刻不在面对着来自于不同方面的压力，有的压力我们通过痛苦来解决，而有的压力只能咬咬牙默默吞进肚子里。于是忍着忍着，在某一天情绪崩溃，我们没能抵抗住痛苦，完全败下阵来。
成年人的世界有多难呢？
1、人与人的悲欢不能相通，谁也不能宽慰谁
很多人在遇到痛苦的事情时，都想要向身边的人来倾诉。而身边人可能会处于好心来开解和安慰。但很多时候，这份安慰却成了另一种鞭策和压力。比如说工作很辛苦，跟家人和朋友说的时候。
父母会说人都会有压力，你们现在已经比我们之前好多了。我们那个时候需要干很辛苦的活，可能二十四小时都需要工作。所以，这点压力，你们一定可以熬过去的。
朋友们会说，每个人的工作都是这样的，你是，我也是。我们都在面临这样的压力，所以不要想太多。
但是，身体的辛苦可以用休息来化解，心理上的压力却很难治愈。虽然说了不要想太多，可是这句话安慰得了别人，却没办法安慰自己。到头来，还是一个人承担了痛苦。
2、对于未来的不确定，让我们无比焦虑
每个人都对未来有一个非常好的规划和幻想，都想要努力获得自己想要的美好生活。而在我们的周围，总有人会劝我们走出自己的舒适圈，成为更好的自己。在这样的情况下，我们被迫期待更好的人生和生活，也就忘了什么是力所能及和适可而止。
有很多时候，我们幻想了美好生活，再去看自己银行卡的时候，就会发现我们离美好生活简直遥不可及。我们在被动被人鞭策的时候，看到别人的努力，就觉得为什么自己竟然那么一无是处，连努力都没办法找到方向。
于是，日积月累的焦虑像滚雪球一样越滚越大，终于压垮了我们。
3、繁忙的生活，让我们的身体出现各种各样的小问题
去年，关于“”的话题一直炒的很热。很多人对于“”表达了很深的无力感。我们在进入职场后，每个人都下意识的想尽办法努力的奔跑，因为生怕一不小心就落后于人，然后被认定是一个不太有价值的人才。
但是，长期繁忙的工作不但让我们压力倍增，无法按时吃饭，也许也没办法好好地进入睡眠。久而久之，我们就进入了亚健康阶段。而这个亚健康让我们的身体很容易出现问题，头脑，胃疼已经成为了常态。
于是，我们每看一次病，看到因为看病而花费的钱，再想想自己这个月所剩不多的余额，就想要更拼命工作，形成了一个恶性循环。
成年人要如何调节自己的心理状态呢？
1、可以参加一些户外运动，放松一下自己的状态
现在几乎每个城市都会有一些驴友活动，就是在城市所在地寻找一些可以出去爬山、游玩的地方，基本上每周末都有，活动是爬山，野炊和看日出。我觉得适当参加一些这样的活动，爬到山顶看一看星空和日出，真的会让心情宽阔很多。
2、可以写日记，或者是通过和网友、朋友沟通的方式排解情绪
现代人最难的事也许就是遇到了事情，不知道如何去跟朋友说，说多了怕朋友会烦自己，但是不说，自己的心里又憋屈的难受。在这种情况下，也许可以试着将自己的不满情绪写出来，或者是说给网友和朋友听。
哪怕对方没有给自己多少反馈，当你的情绪发泄完，也会变得轻松很多。
3、可以大哭一场，多看一些快乐的东西
不要总觉得自己已经成年了，哭就是一件很丢人的事情。对于情绪排解来说，哭真的是一个不错的办法。有时候我们大哭一场，能够排解掉很大程度的负面情绪。
还可以多看一些能够创造快乐的东西，比如说笑话、喜剧、相声、小品、综艺节目等，多跟着节目里的搞笑元素笑一笑，心情也会好很多。
4、可以去游乐场玩一些设施，在尖叫中释放自己
游乐场里有很多设施是可以发泄压力的，因为当你在升入高空时，会不自觉的喊出来。在这个时候，你也不会觉得不好意思，而是会尽量的发泄自己，等你玩完一圈，就会觉得轻松了不少。
5、有条件的话，可以看看心理医生
如果有经济条件，在情绪负重强烈的情况下，可以去看看心理医生。让心理医生从专业的角度来帮你梳理一下情绪，给你一些意见。
总结：
总的来说，我们在遇见强大压力时，一定要学会排解它。不管是用什么方式，一定要及时处理，不能让这种压力堆积成大面积的负面情绪。因为，当情绪较小时，我们的反抗就会更加顺利和成功。而一旦情绪崩盘，也许就会失去理智，做出一些伤害自己的事。
另外，我们要对生活始终保持热爱和自信，也一定要懂得爱自己。拥有抗争压力，面对未来的勇气，就一定能够拥有战胜一切的力量。
最后，祝所有的人都能够拥有爱和光，温暖幸福的生活下去。