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夏季伤肾排行榜,最毒的竟然是它别等癌细胞 [复制链接]

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炎炎夏日,每个人的身体一定都在经受煎熬。

比如每个人的肾脏,因为主人的一些夏季人为行为,正在经历一波灾难。可以说,很多人夏天经常做的一些事情,根本就是慢性肾破坏!为了帮助你及时止损,保护肾脏健康,网络小编特意列出了一份夏季肾脏损伤行为清单。来看看吧~夏季伤肾行为排行榜上,第一名居然是它!画沉迷卤制品,“隐形盐”无形中伤肾。

近年来,街头巷尾卖卤制品的小店、小摊越来越多,一些电商品牌也推出了不少卤小吃。所谓卤制品,就是将食品原料放在配制好的卤汁中熬制而成的食品。

常见的有红烧鸡腿、红烧鸡翅、红烧鸭脖、红烧鸭翅、红烧鸭锁骨、红烧猪蹄、红烧鸡蛋、红烧莲藕、红烧薯片、红烧豆腐、红烧千块等。简而言之,肉、蛋、蔬菜和豆制品.“什么都可以炖”。画卤制品大多味道咸、香、重,这一方面是其风味所在,另一方面也存在一些健康隐患。比如卤汁中含有各种调味品和一些咸味香精等添加剂,其中就有很多“隐形盐”。要知道,饮食中95%的盐都是由肾脏代谢的,所以摄入的盐越多,肾脏的负担就越重。

再加上盐中钠的亲水性,体内水分不易排出,容易引起水肿,进一步加重肾脏负担,造成肾脏损伤。

还需要注意的是,卤制品的咸味或辣味不仅可以掩盖食物的不良味道,如果商家使用死肉或变质豆制品,也很难被发现。画此外,一些“黑心”商家为了让红烧肉的“颜值”更高,会违规使用食品添加剂“日落黄”甚至一些工业染料,让红烧肉变得鲜亮美观。如果经常食用上述红烧肉,如日落黄长期过量,会在体内积累,容易损害肝肾健康。当然,网络小编说这些不是为了让大家因为噎废食,只是为了健康,大家要尽量少吃卤制品。画海鲜,痛风,肾结石说有。啤酒是夏天最经典的午夜小吃之一。

但是,你要知道,它们也是医生口中著名的痛风套餐!画海鲜和啤酒是高嘌呤食物。如果吃多了,体内的嘌呤含量会急剧增加,代谢产物尿酸也会增加。当超过肾脏的排泄和清除能力时,尿酸就会在体液和组织中积聚,形成尿酸盐晶体。尿酸盐最常沉积在关节内,通常表现为关节的红、肿、热、痛等痛风急性症状,时间长了会造成关节畸形。如果尿酸盐沉积在肾脏,可形成肾结石,引起尿路梗阻或反复感染;它还会破坏肾脏组织,引起痛风性肾病,导致蛋白尿,甚至肾衰竭。画值得一提的是,啤酒不仅嘌呤含量高(50mg/ml以上),进入人体后还会造成体内乳酸堆积。如果肾脏排泄更多的乳酸,尿酸的排泄也会相应减少,从而加重尿酸盐的沉积。所以,如果痛风或者肾结石患者这样吃喝,无异于火上浇油。画如果没有肉,肾脏迟早承受不了。

整个夏天,除了冰西瓜、冰饮等冷食的诱惑,各种肉类也在戳着大众的心!日常膳食中除了鸡鸭牛羊猪,午夜还有小龙虾、烧烤、海鲜和火锅.没有肉,没有欢乐,没有聚会,没有狂喜!画多吃肉自然会增加蛋白质的摄入。但是,即使是优质蛋白质,人体对它的需求也是有限的,绝不是“多多益善”其次,蛋白质的代谢产物是由肾脏排出的,你摄入的蛋白质越多,代谢产物就越多,会造成肾小球高灌注和滤过,增加肾脏负担,加速受损肾脏的肾小球硬化,进一步恶化肾功能。

此外,高蛋白饮食会加速尿液中钙的排泄,不仅会形成高钙尿,增加肾结石的风险,还会导致骨质疏松。还有,动物肉中的嘌呤含量普遍较高。如前所述,长期摄入过多的嘌呤会诱发痛风和肾结石等疾病,导致关节和肾功能受损。

注意:如果经常吃烤肉或加工肉,有致癌风险。

每天喝浓茶会提神醒脑,伤肾。俗话说春困秋困夏困。夏天又困又累,喝一杯浓茶提神醒脑,相信大部分人都做过吧?但浓茶含氟量高,主要通过肾脏排泄。

如果人体摄入过多的氟化物,超过了肾脏的排泄能力,肾脏的负担无疑会增加。严重时,氟化物会在肾脏积聚,对肾脏造成直接伤害。画另外,浓茶有很强的利尿作用。

对于肝肾发育不完善,肾脏不好的人来说,过量喝茶无疑会增加肾脏的负担。值得注意的是,酒后喝浓茶的人更容易患肾病。这是因为浓茶的利尿作用会促使未分解的乙醛(由乙醇转化而来)过早进入肾脏。乙醛是一级致癌物,对肝肾刺激很大,而肾脏没有解毒功能,只能被动挨打。

喝水太少,只在口渴的时候慢性肾脏损伤

炎热的夏天,有些人习惯用茶代替水提神;有的人忙的时候忘了喝水;还有的不爱喝水,懒得喝水,渴了才喝。

简而言之,生活中很大一部分人存在“喝水太少”、“渴了才喝”等问题。

但如果经常喝水太少,就很难稀释尿液中钙和杂质的浓度,使尿液更加浓缩,增加尿液中的晶体沉积,形成结石。如果结石长期堵塞尿路,会引起肾积水,损害肾功能,容易导致肾功能衰竭。

此外,许多人整个夏天都待在空调房里。如果他们喝水太少,又出汗,他们的身体就很容易缺水。

有些人渴了才喝水,这是极其错误的!因为当你感到口渴时,你的身体会轻微脱水。

人体缺水会导致肾脏处于高负荷状态,尿液中杂质浓度增加,体内毒素堆积,这些都会威胁肾脏的健康。

“喝水太少”和“渴了才喝”之所以排在这个榜单的首位,是因为它会造成肾脏损伤,也是因为它太普遍了,几乎每天都会发生,很少有人认真对待!

众所周知,很多研究发现肾结石、尿路感染、泌尿系统癌症等疾病都与长期缺水有关。

所以,看完文章,拿起你的水杯喝一杯吧~

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