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亚健康就是人体处于健康和疾病之间的一种状态，处于亚健康状态，患者不能够达到健康的标准，表现有一定的活力降低功能和适应能力减退的症状。
患者主要会表现为身体疲劳，虚弱情绪的改变和肌肉的酸痛，同时也会有头晕头痛，睡眠紊乱的情况，就会影响到患者的心理以及身体的功能，影响到正常的工作和生活，也会造成一定的社交障碍，同时也会导致出现有记忆力衰退。
现在虽然人们的生活水平提高了，但是现在都市生活的紧张和快节奏使得很多人处于亚健康的状态，近几年来越来越多的人也都重视起了亚健康这个问题，据调查者发现处于亚健康状态的患者年龄大多在20~45岁之间，根据全球范围内的一项调查显示，有75%的人正处于健康与患病之间的亚健康状态，而真正健康的人只占5%左右。
亚健康就像天秤的中间一样，如果没有引起重视的话，可能会向疾病方向转化，如果你能够引起重视及时调理的话，可能就会向健康的方向转化，如果发现自己处于亚健康的状态，也不必过于担心，在平时一定要改善自己的生活习惯和饮食习惯，努力有亚健康，向健康方面转化。
75%的人处在亚健康状态，这几个亚健康的信号，看看你有没有中招
头晕头痛没有活力：大脑是神经最集中的器官，当处于紧张状态下时，神经会呈现出兴奋状态，此时就需要血液氧气的补充，如果长期处于紧张兴奋的状态时，大脑就会出现供血供氧不足的情况，造成神经性头痛，如果你在平时经常出现头晕头痛，精神紧张焦虑这几个信号是需要引起重视，可能正在进入亚健康状态。
失眠多梦：晚上睡眠不好，虽然睡眠时长达到了，但是睡觉时经常做梦，睡眠质量无法保证，即便是睡醒了，第2天早上还是很困。
记忆力下降：处于亚健康状态的人记忆力下降特别厉害，有时候刚刚想做的事转头就忘记了。
食欲不振：处于亚健康的人，有明显的厌食心理，没有食欲，而且消化吸收能力也会降低。
不明原因的疼痛：处于亚健康状态的人整天浑身不舒服，但是却又检查不出什么问题。
心情抑郁：这个是比较明显的，处于亚健康状态的人，做什么事情都提不起兴致，而且还容易产生焦虑或者是紧张感，情绪波动比较大。
性冷淡：性欲降低、性功能减退。
以上这7个亚健康的信号你占了几个？如果占了三个以上的话，多半是进入了亚健康的状态，一定要及时调理，如果长期得不到改善的话，亚健康往往就会转变成不健康
怎么逆转亚健康状态？
不抽烟少喝酒：抽烟对身体百害无一利，过量饮酒对身体也会造成损害。很多人在压力较大的时候往往会借酒浇愁，而且还会通过吸烟的方式来放松自己，岂不知“借酒浇愁愁更愁”。
学会释放压力：现在几乎每个人的压力都比较大，这就需要自己学会释放压力，缓解情绪，选择适合自己的娱乐方式来缓解压力。
多参加户外运动：现在大多数人之所以会进入亚健康的状态，主要与运动量较少有一定的关系，特别是对于那些上班族来说，本身平时的压力就比较大，再加上整天上班没有时间运动会导致身体素质下降，身体也容易出现各种不适感。
如果能够挤出一些时间多参加一些户外运动，既能呼吸新鲜的空气，锻炼身体，而且还能激发身体当中的阳气，使身体精力更加旺盛。
和喜欢的人在一起：虽然我们改变不了每个人的性格特点，但是我们却可以选择与喜欢的人在一起，既能减少一些负面情绪的出现，而且通过与喜欢的人在一起聊天说话还能很好的缓解压力，也能帮助改善亚健康状况。
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