白癜风偏方 http://disease.39.net/bjzkbdfyy/170601/5419408.html点击上方蓝字，星标/置顶一稼
大家好呀，我是丹丹，江湖人称“能量丹”～
为什么会有这个称号呢？那就要从去年一稼老师的讲起啦。
没参加精力营之前，我整个人都比较颓：
刚和领导沟通工作半小时，注意力就跑到九霄云外；
好不容易得到和大佬对话的机会，还不到一小时，就感觉太阳穴突突跳，脑子一团浆糊；
工作一天回到家，感觉身体被掏空，屏蔽一切家人想聊天的信号，就想瘫在沙发上刷手机。
说好的30+的*金年纪，要掌控生活、活出自我，可到我这儿，怎么只剩下疲于奔命呢？
我不想这样！
看到一稼老师开了精力营课程，我毫不犹豫地报了名。
也就是这个决定，不仅让我成为精力满满的“能量丹”，而且助力我的事业跃升一个新台阶。
01
两个健康习惯，让精力水平upup
精力营一稼老师分享了12个健康好习惯，正是它们重塑我的健康体系，一点点把损耗过度的身体和元气补回来。
但“坚持运动”和“早睡早起”这两个好习惯带给我的惊喜，是我之前不敢想象的。
1、三个月精力营，运动刻入我的基因
很多人都说我行动力爆棚，但在运动这块，我和大多数人一样，三天打渔两天晒网，更别提坚持。
但精力营就是有这样的魔力，姐妹们每天打卡、互相加油鼓劲儿，让身在其中的我，不知不觉完成自己的每日锻炼。
日复一日，我爱上了运动，尤其是跑步。不管是晨光熹微的清晨，还是华灯初上的夜晚，我雷打不动地开始“5公里”之旅：
心跳慢慢加快，全身的细胞好像都雀跃起来，我能清晰听到自己”咚咚咚”清晰有力的心跳，“哒哒哒”坚定有力的步伐。跑至中程，大脑中分泌的多巴胺，让我倍感快乐，对第二天的运动倍感期待。
坚持三个月后，运动像呼吸一样，开始融入我的生命。
2、“夜猫子”做到“早睡早起”，只需要一个精力营
我是个“夜猫子”，后半夜才是我的入眠时间，前半夜我在做什么呢？对，刷手机。
在我想要调整作息的时候，我意识到手机是我早睡的巨大障碍。所以，我给自己定了个规矩，晚上8点就要关机。关机之后，就开始做一系列睡前准备工作。坚持不到两周，我竟然在除夕夜20:30就睡着啦。
一段时间后，我彻底告别“夜猫子”生活，开启了早睡早起的健康模式。
我这辈子都没有这么精力充沛过——这是早睡早起之后最直观的感受。睡饱之后大脑特别清醒，读书、写文章、学课程效率翻倍。
这是之前“夜猫子”的我，想都不敢想的。
但更让我意想不到的还在后面，跟着一稼老师践行健康好习惯，不仅彻底扭转以往“颓”、“疲惫”的状态，还让我彻底打通“极致利他”的盲点。
02
精力爆棚，竟成极致利他的突破口
我年就开始跟着一稼老师学习，但她提倡的主动链接、极致利他，我却常常心有余而力不足，迟迟没有行动。
但随着在精力营健康好习惯的养成，我的精力水平短时间大幅提升，整个人状态都很积极，不自觉开始
