每个人都想拥有一个健康的身体，尤其是男性，作为家中的顶梁柱，他们更想拥有一个健康的身体来为家庭做贡献，来负起自己身为一个男人的责任。
然而，随着社会压力的增大，超负荷的工作和不健康的作息已经让男性疲惫不堪，身体也在不知不觉中渐渐从“健康”转为“亚健康”。那男性要如何自查自己的身体，来判断自己是否健康呢？世界卫生组织曾经发布过关于男性健康的指标，如果基本都能满足则可以视为健康状态。
男性健康的标准：
第一，有充沛的精力。作为一个健康的男性，有充沛的精力是最起码的保障，每天在应对忙碌繁重的工作的同时，还能够保持一个良好的状态，就算有些疲惫，经过一夜的休息，也能够很好地恢复状态。
第二，有良好的睡眠。健康男性在晚上能够很快地进入睡眠，不会失眠，也不会在第二天早上很早醒来，这说明人的调节系统十分健康。反观老人，他们一般都很难入眠而且醒得比较早，如果男性最近发现自己睡眠质量比较差，则需要注意了。
第三，能够抵抗一般性感冒和传染病。众所周知，年轻人是最不容易生病的一个群体，这正是因为他们有强大的免疫系统，是健康的绝对表现，而当男性很容易受凉或时常身体不舒服的话，可能就已经处于“亚健康”了。
第四，肌肉皮肤有弹性，走路感觉轻松。健康的男性气血旺盛，精力充沛，代谢旺盛，体内废物不易堆积，皮肤自然有弹性，也能够有一个好的运动状态。
第五，头发有光泽。健康人群神经系统的调节机能十分好，所以能有乌黑亮丽的头发，而且脱发现象少有发生，而长期忙于工作而又不注意休息的人，他们精神的高度紧张影响了神经系统的调节机能，从而导致头发暗沉或有严重脱发现象发生。
第六，眼睛明亮，反应敏锐。俗语说眼疾手快，健康人群的神经系统始终处在一个比较活跃的状态，能够对眼前的事物很快地作出反应。可以说，一个人能够眼疾手快，就是健康的表现。
第七，体重得当，身体均匀。随着年龄的增长，发福的现象更加常见。这是因为身体已经处在一个“亚健康”的状态，基础代谢率的下降、饮食结构的不健康、活动量的下降，都导致了发胖。
第八，应变能力强，能适应各种环境的变化。身体健康的成年人能灵敏地感知外部环境的各种变化，并及时产生相应的适应反射。反之则很难适应新的环境。
看完这几大标准，你的身体状况怎么样呢？虽然这几大标准并不能完全说明男性的健康问题，但是如果身体状况只能满足上述一两个标准，那么你的身体是一定有一些问题的。
所以说，男性健康不容忽视啊，那我们应该如何去保养我们自己的身体呢？下期告诉你。
今日话题：你能满足以上多少种健康标准或者你还有其他什么健康标准呢？
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