什么样的人容易得白癜风 http://m.39.net/pf/a_4779964.html亚健康指的是一种介于健康与疾病之间的状态。身体虽然没有明显疾病，但却感觉到生理机能衰退、代谢水平低下。主要表现为疲乏无力、失眠多梦、烦躁易怒、注意力不集中或记忆力下降等。也作「第三状态」。
有专家指出：亚健康是21世纪人类最大的健康难题。如何判断自己已经处于亚健康状态了呢？我为大家带来亚健康的十大表现，看看你有没有这些问题吧
第一：
有较大的情绪问题，情志问题：非常容易你有抑郁、焦虑的情绪出现，做事很容易焦躁，静不下心来。在独处的时候又会感觉很孤独，自闭，被世界抛弃
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第二：
便秘或者排便不通畅：人们在进食之后，食物从进入直到排除，这个阶段通常会在24小时内完成。如果你出现了便秘的情况，可能是消化系统及内分泌系统出现了失调的情况，如果不加以管理，可能会导致后续更多的健康问题。
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第三：
整天无精打采，有气无力：有很多人出现这样的情况，明明每天都按时睡觉，睡够了8小时，但是早上起来还是精神不振，像一具“行尸走肉”
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第四：
吃不下饭，也懒得吃饭：在生活中经常出现没胃口，做了饭但是又不想吃了，或者因为太热，连饭都懒得吃了
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第五：
指甲盖上有异常白点或者是竖条纹：很多以为是自己的指甲没有洗干净，但是这实际上反应了你的身体情况，尤其是你的消化能力问题可能出了问题，如果你最近出现了腹泻、恶心或者没食欲等情况，医院检查一下
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第六：
身体免疫力变得低下，抵抗力差：换季特别容易感冒，或是容易出现过敏等毛病，怕冷，经常口腔溃疡，很容易“上火”
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第七：
脸上长斑：脸上长斑一般跟自身的情绪和内分泌状况有关。性情变得急躁、紧张或易怒就会让脸上催生出斑；尤其是女性，如果有月经不调的问题，其实长斑就已经暗示了身体内分泌失衡。
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第八：
头晕头昏记不住事：想问题不能集中注意力，记忆力下降，有时会忘掉刚刚想做的事。
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第九：
经常头痛：由于现代人工作压力大，得不到充足的休息，大脑时刻处于紧张的状态；同时大多人在办公室没有良好的办公姿势，或多或少会有颈椎病，这种情况下就非常容易发生头痛
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第十：
睡眠质量低：经常失眠，多梦或是嗜睡，早上一起床就觉得疲惫，睡眠质量不佳。
那么有了亚健康之后要怎么调理呢？每个人亚健康的症状不同，具体调理也不同，所以我下面我列举几个大部分都适用的小妙招
1.适当的进行力所能及的运动
2.一日三餐要保证
3.保证每天的充足、有规律的睡眠
4.家里要经常通风换气，保持家中明亮
5.不吃油多糖多、过辣过咸的食物
6.偶尔喝喝茶水，但是也不要过多
7.戒烟戒酒！！
8.适当节制的X生活
9.保持心理健康，多交交朋友
如果你有亚健康（包括失眠、焦虑、抑郁、没食欲、无精打采……）情况，欢迎来咨询我，医院中医内科的崔艳超
如果你的亚健康症状已经造成了严重的耳鸣、头晕或者难以忍受的腹痛、胸痛等严重症状时，一定要去线下就医！
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