1.没胃口
有的人常常埋怨自身没胃口，不想吃饭，没有食欲。他们在心情低落或温度略微高一点就不想吃东西。
2.便秘
从摄入食物到沉渣排出，一般应在24钟头内进行。许多亚健康状态的人群排便不畅，消化道和中枢神经系统混乱，造成一系列亚健康症状。
3.手指甲有白色斑点或竖直花纹
中医认为爪甲为血之余。指甲上有白斑，提醒人五脏六腑功能失调，特别是吸收消化作用不太好，身体营养成分不足，我们应该留意均衡饮食。
指甲上有竖纹，暗示着身体处在疲惫情况。近期很有可能精神状态不太好。总之要注意放松心态，调节作息时间表。
4.情绪抑郁或焦躁
心情抑郁、焦虑不安，常常觉得心烦、害怕或消沉、低落和不开心。
5.疲惫
常常感到疲倦。即便睡眠充足，这类疲惫也不会清除。总觉得难受，不舒展。总想找出一些身体问题，但是身体又不像出问题了。
6.睡眠质量不好
睡眠质量不好，梦多或是总想睡觉，早上起来感觉很累，睡眠质量不好。
7.头昏和记忆减退
做事情精力不集中，记忆力减退，有时候会忘记自己刚想做什么。8.抵抗力差。
换季的时候容易感冒，或是发生皮肤过敏等情况，畏冷，常常有口腔溃疡。
9.头部隐疼
如果你过度劳累和情绪焦虑不安时，你有时候会觉得额头、太阳穴或顶枕钝痛、紧绷，医院看病时，你找不到确切的病症，如果你好好休息，头痛的症状就会消退。
10.肤色不好且有色斑。
肤色不太好且有斑的女性，主要从情绪和内分泌失调2个层面找原因。一般，压力太大、紧张焦虑、月经失衡的人非常容易面色发*、暗*或有色斑驳的状况。
