卡巴金教授在美国麻省大学医学院开创减压门诊，将“静观（正念）*”这种源自古老的佛学内观禅修技术用来解决由于压力带来的亚健康和慢性疾病难题。设立的静观（正念）减压课程（MindfulnessBasedStressReduction-MBSR）开创了连续八周的静观团体课程的实践，并成为多种静观课程的原型。
上世纪90年代起，为了帮助反复发作的抑郁症患者预防复发，三位认知心理学家ZindelSegal,MarkWilliams和JohnTeasdale在MBSR的基础上，结合认知行为疗法（CBT）对情绪困扰机制的理解，发展出“静观（正念）认知疗法”（MindfulnessBasedCognitiveTherapy-MBCT)。实证研究和临床实践表明，该方法对处于康复期的抑郁症患者有很好的预防复发效果。
*“静观”也普遍翻译为‘正念’，而选用“静观”一词是为了更好地表述Mindfulness中‘静心觉察、静观其变’的修习方法，同时也避免“正念”一词有可能让一部分朋友以为MBCT是一个传统佛教课程，或者误解此为一门教导正向、正确、积极思维的认知与思想干预课程。
从MBCT到MBCT-L
MBCT
静观（正念）认知疗法(MBCT,MindfulnessBased-CognitiveTherapy)是上世纪90年代起，由三位心理学家牛津大学MarkWilliams,多伦多大学ZindelSegal和剑桥大学JohnTeasdale在静观（正念）减压课程（MBSR）的基础上，结合认知行为疗法（CBT）对情绪困扰机制的理解，开发的团体课程。
大量实证研究和临床实践表明，MBCT对处于康复期的抑郁症患者有很好的预防复发效果；对失眠、焦虑、慢性疲劳、癌症康复和社交恐惧等诸多身心问题方面也有显著效用。
MBCT-L
生活中的静观（正念、MindfulnessforLife,MBCT-L）是牛津大学静观（正念）中心开发的新教案，是在静观（正念）认知疗法（MBCT）的框架之上，发展出来的团体课程，旨在服务于更广泛的一般人群。
与MBCT相比，MBCT-L和生活的融合更加密切，它指导参与者将静观应用于日常生活中，应对困难，处理痛苦，同时培育培育坚韧、平和、自在、幸福的品质。
透过清晰、明确意图的学习过程，培育一份持久的转化和一种不同的生活方式，以支持人们有效应对挑战，品味和滋养生活，发展内在潜能，实现潜力与发展。
MBCT-L既解决困扰，也支持人们体验感恩，感受与他人的联结，认识到生活的意义，以及与他们的价值观相符的生活方式。
适宜人群
--长期处于慢性职业压力侵扰的人士--长期处于情绪“亚健康”状态的人士——如失眠、各种负性情绪等表现，（但不建议达到抑郁障碍、双相障碍疾病诊断程度的朋友参加，庞*老师另有相应课程，可予咨询）--想要进行自我成长体验、更好认识自己的人士。
导师
庞*
英国伦敦Schiller国际大学管理学硕士国家二级心理咨询师中国生命关怀协会静观专业委员会副主任委员英国牛津大学静观中心“静观认知疗法MBCT”认证教师和督导师台湾静观发展协会认证静观引导师英国“当下的礼物”儿童静观课程授证导师“CMBD儿童静观大脑开发课程”开发者广州觉念工作室创办人
组织结构
主办单位:中科博爱（北京）咨询有限公司
支持单位:中国生命关怀协会静观专业委员会
课程时间
年5月3日--年6月28日
推荐阅读
《正念禅修》威廉姆斯丹尼彭曼著
刘海青译九州出版社
《此刻是一枝花》卡巴金著
润秋译文汇出版社
或《正念》卡巴金著
雷叔云著海南出版社
《八周正念之旅》
JohnTeasdale/MarkWilliams/ZindelSegal/onKabat-Zinn著
聂晶译中国轻工业出版社
Mindfulness静观
