最近被电影《我不是药神》刷屏了，我也去看了，最大的感受就是剧里面的每一个生病的人都想用尽全力力的活着，不放弃。每个人都是为健康而生，努力赚钱也是为了健康幸福，可亚健康作为代价埋藏在你们身体里，如何才能摆脱疾病，延长寿命呢？轻悦今天给你们分享以下5点，只要做到了就能没病一身轻松。
第1点：每天坚持锻炼
时常运动可以起到健身防老的作用，即所谓的“动则不衰，用则不退。”
运动可以促进机体新陈代谢，从而推迟各器官的衰老进程，尤其是对心血管系统，更是极为有益。运动养生通过形体、筋骨关节的运动，使周身经脉畅通，内外相和，脏腑协调,使机体达到“阴阳平衡”，从而增进机体健康，保持旺盛的生命力。
坚持每日的体育锻炼，不仅能强身健体，还能预防疾病，改善情绪，并提高生活质量。
第2点：药补不如食补，健康饮食
我们不应该只是用食物来填满胃，如今很多人都崇尚轻食注意，不仅减脂瘦身，还能保持身体最佳状态。
在烹饪饮食上，我们应该化繁为简，保留新鲜食材的天然美味，以均衡饮食为身体减轻负担。我们不需要过多的油、盐、糖等调味品来满足我们的味蕾，也不需要复杂的做法，让每个人都能做到的轻生活。
第3点：不要熬夜，保证睡眠质量
人的一生1/3的时间都在睡眠中度过的。我每个人白天在消耗电量，晚上通过睡眠来充电，唯有这样才能让身体的机能正常运行。
不要长时间的熬夜，熬夜会引发很多疾病！要让好的睡眠质量来恢复你的体力、增强你的智慧，这样才能保证好你的健康，才是最好的养生。
第4点：劳逸结合
身体是生存的本钱，休息是狂奔的前奏。努力工作、努力生活，并不是提倡你们去透支身体，燃烧人生！即使你爱健身，有一个强壮的身体，但劳逸结合才是你持续发展的策略，如果想努力的活下去，你就应该懂得什么时候让自己休息，什么时候抓紧时间工作。
第5点：每年定期去体检
体检可以让你及时发现问题，可以早做治疗。
很多疾病，前期不会有太多的症状和疼痛感，所以还需要每天的体检来排查身体是否患有疾病，如果不定期做体检，会酿成大祸的。
工作生活、张弛有度，这才是理想的生活状态，如何实现呢？那就得靠各位在日常生活中夺取引导，并逐步养成良好得习惯，最终达到一种健康得平衡生活状态。
