当你总觉得身体不舒服、精神不好，但又查不出什么病的状态。这种状态，恰恰就是许多年轻人的标配，这就是亚健康，它会让你晚上睡不好，白天起不来，到了公司脑袋还是昏昏沉沉；早上不吃早餐，晚上狂点夜宵，结果三天两头闹肚子；平时不运动，在办公室一坐一整天，连爬个楼梯都气喘吁吁；脾气越来越差，经常为了一点小事心烦意乱，动不动就掉头发、长痘痘……
看到这里，请自问一句：我的身体还好吗？
自我检测
看看你是否已经处于亚健康状态
1、早上起床时，发现枕上常有掉落的头发丝。（5分）
2、情绪经常有些抑郁，会对着窗外发呆。（3分）
3、昨天的事情，今天怎么也记不起来了，而且近来这种情况常发生。（10分）
4、害怕走进办公室，觉得工作令人厌倦。（5分）
5、不想面对周围认识的人，有自闭趋势。（5分）
6、工作效率下降，上司已经开始对你不满。（5分）
7、工作一小时后，就觉得身体倦怠，胸闷气短。（10分）
8、工作情绪始终无法提高，无名的火气很大，但又没有精力发作。（5分）
9、每餐食量很少，排除天气、口味因素，吃饭时仍经常觉得味同嚼蜡。（5分）
10、盼望早早离开办公室，为的是能够回家躺到床上休息片刻。（5分）
11、对城市的污染、噪音非常敏感，比常人更渴望清幽、宁静的山水，休息身心。（5分）
12、不再像以前一样热衷于朋友的聚会，有种强打精神勉强应酬的感觉。（2分）
13、晚上经常睡不着，即使睡着了，睡眠质量也很糟糕，多梦，异醒。（10分）
14、体重有明显下降的趋势。早上起来会发现眼眶深陷，下巴突出。（10分）
15、感觉免疫力在下降，容易感冒。（5分）
16、性能力下降。（10分）
如果累计分出超过40分，就需要坐下来，好好地反思你的生活状态；达到了50分则需加强锻炼和营养搭配；如果累计总分超过70分，医院，检查身体各器官有没有潜伏的疾病，或申请休假，好好休息，调整心态和生活状态。
如何远离亚健康？
01
保持每天7-8小时的睡眠时间
晚上10点至凌晨2点是人体物质合成、分解和疲劳恢复的最佳时间，也是B、T淋巴细胞生长最旺盛的时间。要想恢复健康，最好在这时候入睡，并保持至少7-8小时的充足睡眠。
02
早餐按时吃
早餐是进补的重要时间，无论吃多少早餐，你都不会发胖，所以即便是减肥的女性也可以试着按时吃美味的早餐。根据相关数据表明，早餐有利于提高记忆、学习、工作效率以及人体的健康水平。
03
少吃零食
脾胃是人体消化吸收营养的重要器官，如果在一日三餐之外大量吃零食，会加重胃肠道负担，增加患高脂血症和糖尿病的风险，也容易对脾胃造成损害，所以要养成良好的饮食习惯，做到饮食均衡。
04
不要抽烟少喝酒
大家都知道吸烟有害，经常抽烟的人寿命较短。因此，如果想要保持健康，最好戒烟。并且过量饮酒会导致急性酒精中*，严重者可引起心脏骤停和呼吸停止，导致死亡，所以少喝酒对身体百利无一害。
05
适度运动
适当的运动是保持身心协调、消除疲劳、预防亚健康、延长寿命的重要因素，对于运动需要遵循坚持和适度的原则，这是保护身体的最好方法。
说到运动
相信很多朋友也曾无数次制定了完美的健身计划
办了多次年卡，却因为懒，没有办法坚持
因为一想到还要几经周折才能去健身房
身未到心已累，兴致勃勃变也成索然无味
那怎么解决这个问题呢？
那就是……
家楼下有专业的健身场所
约亩活力大城
自带近千平健身中心
比如位于苍海新区的一个新楼盘
亩的活力健康大城——骋望·西江城
社区内为热爱运动的你打造了近千平的健身中心
内含多功能器械健身大厅、台球室、乒乓球室
拳击室、瑜伽室等多类健身功能，
还有独立的储物室和洗浴区
全面满足各年龄层运动需求，
不出社区也能享受运动健康生活
无论外面暴风骤雨还是艳阳高照，
专业健身会所就在家楼下
随时都可以找到锻炼的节奏，
不论是马甲线、子弹肌，
优雅气质还是坚毅性格，
在骋望·西江城都可以实现！
全龄运动社区
全龄运动社区
让你健康生活每一天
一处理想的居所，不仅是一个容身之处
更应该将健康理念融入生活的每一刻
骋望·西江城还为业主在社区中打造了全龄运动场所
约㎡露天分区泳池、阳光球场、1km环形慢跑道等
运动设施及场地分布在楼下每一个近在咫尺的地方
不远、不危险、不花时间，只要穿上跑鞋出门，即可运动
家住公园旁
跑步尽享负氧离子
项目距离苍海公园仅2公里
苍海湖湿润的微循环气候
还可缓和空气中粉尘的悬浮密度
仿若天然空气净化器，城市产氧绿肺
让沿湖岸慢跑的人们尽情享受浓郁的负氧离子
大城生活鸣锣盛启
元/㎡起带装修
骋望·西江城建面约89-㎡品质美宅
元/㎡起还带装修
超高性价比，抢住苍海核心居住板块！
户型鉴赏
?左右滑动
