北京哪个皮炎医院好 http://m.39.net/pf/a_8833134.html我们到底怎么了？
据一项全球调查结果显示，全世界70%的人处于亚健康状态。
年中国心脑血管病人数大概3.3亿人，其中高血压人数最多大概2.45亿人。
我国糖尿病患者大概1.3亿，还有大概万潜在患者。
截止到年，每年新发癌症病例约万，死亡人数约万。癌症已成为我国四大慢性病之一。
专家多年以前都已将在提醒大家
究竟什么是亚健康?
亚健康是指非病非健康的一种临界状态，是界乎健康与疾病之间的次等健康状态，处于亚健康状态的人，虽然没有明确的疾病，但却已出现一些重要体征指标不正常或精神活力和适应能力的下降的现象，如果这种状态不能得到及时的纠正，久而久之，就有可能引起身心疾病。
亚健康有什么表现?
症状1：易于疲乏，或无明显原因感到精力不足，体力不支。
症状2：经常感到腰酸背痛，手脚关节疼痛。
症状3：皮肤粗糙，肤色蜡*。
症状4：情绪低落、心情沉重，常常感到压力繁重。
症状5：睡眠质量差，醒来也不解乏。
症状6：气血虚弱，经常手脚冰冷。
如何改善亚健康状态?
1、饮食规律、营养均衡、远离垃圾食品、及时补充水分。
2、坚持运动，保持健壮的体魄。工作期间多站起来活动活动身体，休息时间培养以运动为主的兴趣爱好，摆脱手机电脑依赖症。
3、保证充足睡眠。作息规律，早睡早起，养成午休的好习惯。
除了因为现代社会竞争日趋激烈，生活、工作节奏加快，压力大等因素外，饮食结构的不合理而导致的微量元素失衡，也会诱发和加重亚健康。人类的各种疾病，都与体内元素平衡失调有关，硒是人体必须的一种微量元素，人体缺硒会导致各种病变，如心脑血管疾病、生殖系统疾病、免疫系统疾病、肝脏疾病、视力减退、前列腺增生肥大、头发稀疏等。硒是谷胱甘肽过氧化物酶的活性中心元素，具有很强的抗氧化消除自由基功能，硒还能能抗衰老，促进美容，抗癌防癌，硒还具有很强的调节免疫和修复损害细胞的功能，对镉和汞等有*元素有解*作用。硒主要含于动物制品中，蔬菜水果中含量很低，且难于吸收，以素食为主食的亚洲人群缺硒的现象较为普遍。因此，平时应注意多食些富含硒较多的食物。含硒较多的食物有：动物肾脏、淡水鱼、牡蛎、龙虾、坚果、大蒜、海鲜、啤酒酵母、洋葱、小麦胚芽、未加工谷物、胡桃、葵花子、葡萄干、燕麦、加硒的盐等。在这个生不起病的时代，请你一定要好好维持健康的身体。等你年龄渐长，就会发现，没有好身体，你拥有的其他东西都贬值了。哪有什么侥幸，这个世界真的会惩罚不好好爱惜身体的人。预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇
