今日健康小知识
ZHONGYI
中医讲，肾藏精主骨，而腰为肾之府。腰腿疼，通常是肾气损耗过度，导致劳累引起的。
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这几种酱油，一种都不要买，家里有赶紧去扔掉！
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失眠了，按一按这里，一觉到天亮！赶紧告诉家里人
文保存生姜，放冰箱是大错！用这种方法，半年不干瘪也不发芽章
老看手机眼睛花了吧，一根手指，就能助你恢复视力、眼睛不花，用到老！
本期专家
小文
-品质家居生活家-
早年留学日本，国内首批整理收纳师。先后获得中华专业整理师联盟CAPO、美国职业整理师协会NAPO专业认证。累积为千万家庭提供专业的品质家居生活服务。
注：图文来源网络，侵权联系删除！
快来自测你是不是亚健康！
以下4个暗示身体处于不良状态的信号，如果同时满足6条以上，就要注意了，你很可能已经处于亚健康状态了！
情绪抑郁，经常发呆
忘事，记忆力减退
厌烦工作
有一种自闭式的渴望
工作效率降低
情绪低落，无名发火
进食无味
厌烦城市的噪音，渴望宁静
朋友聚会，提不起精神
失眠，多梦
体重下降，黑眼圈
免疫力下降，易伤风感冒
符合这7点，身体特别健康尿液相对清澈、充沛
健康的尿液，应该是浅*透亮的，不会有沉淀、混浊的现象。
这说明身体水分比较充足，且肾脏健康。
但是，如果尿液完全无色，可能提示补水过多，或身体流失了电解质和盐分。
睡眠质量高
偶尔睡眠不足或失眠都是正常现象，只要你的睡眠大部分时间有规律，而且没有盗汗或频繁起夜，那么是基本符合良好睡眠标准。
如果早上醒来时，感觉精神不错，也是很好的健康信号。
体重处于正常范围
体重在正常范围，而且比较稳定，也是健康的标志之一。
若是体重突然出现大幅度波动，或食量骤增或骤减，都要引起警惕。
体重的标准与否，主要看BMI指数。
体质指数（BMI）=体重（kg）÷身高^2（m）
举例：一个人的身高为.75米，体重为68千克，他的BMI=68/(.75^2)=22.2（千克/米^2）
当BMI指数为8.5～23.9时属正常。
排便规律
如果便中不带血、不软不硬，且排便时间存在规律，可以把体内的废物及时有效地清除出体外，就说明你的饮食中含足够纤维，消化系统也在良好运行中。
伤口愈合快
一些小伤口如擦伤、割伤或烧伤，如果都可以很快愈合，说明血小板很正常，血液正处于健康的状态。
若轻轻按压皮肤就有莫名的淤青出现，最好及时就医。
拥有健康头发和指甲
皮肤系统（包括头发与指甲）总是可以第一时间告知你维生素的缺乏情况；
缺维生素的一般表现为：指甲脆弱、易变形，脱发严重等。
人的五根手指对应着五脏六腑，各脏器的气血是否充盈，通过观察指甲便可知晓。
健康个体的指甲通常呈粉色、而且坚硬圆润。
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