减肥比赛来了想挑战一下吗 [复制链接]

世界防治肥胖日

　　今天是5月11日“世界防治肥胖日”，该节日由世界卫生组织设立。肥胖被世界卫生组织确定为“十大慢性疾病”之一，全球有近三分之一的人群属于超重或肥胖的范畴。在中国，肥胖呈爆炸式增长，国内超重人群达2亿，肥胖人群超过万，高居全球榜首。

五月不减肥，六月徒伤悲

随着夏天的到来

不少人急于想甩掉藏了一冬天的膘

开始把减肥这件事提上日程

胖不是一天吃出来的

瘦也不是一天就能瘦下去的

如果在减肥的过程中急于降体重

那么就会导致能量摄入不足

肌肉量减少

基础代谢率下降

体重也会容易反弹哦~

减肥≠减重减肥=减脂

减肥是用科学的方法进行减脂

我院于去年五月份开设营养专科门诊

自开设至今

已帮助余位肥胖人士成功减肥

其中体重80kg的以上有19人

　　为带动大家减肥的热情，帮助大家树立良好的生活方式，我院营养专科门诊将举办减肥比赛。

　　报名参加减肥比赛的选手周六上午至营养专科门诊接受评估，当天计入参赛第一天，每位选手的参赛时间为期28天。比赛结束后，专业营养师会结合选手体重下降情况、体脂肪下降情况、肌肉保持情况以及执行力、配合度等各方面进行综合评比。

报名时间

5月11日—5月22日

报名热线

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悄悄告诉你

减肥前三名选手有惊喜哦~

医院

营养专科门诊

服务人群

一、需要减肥或增重者；

二、因糖尿病、脂肪肝、高血压、炎性肠病、慢性肾病、肿瘤及其他各种原因引起的营养不良者；

三、处于亚健康状态，需要通过合理饮食预防者。

　　营养专科门诊由专业人员对患者的营养代谢、机体功能等进行相关检查和评估，制订个体化营养支持计划、营养指导并实施健康干预或营养支持治疗。

时间、地点、预约方式

一、时间：

　　每周六上午

二、地点：

　　门诊二楼内科7号诊室

三、预约方式：

　　如果您有就诊需求，可通过如下三种方式进行预约：1．拨打电话—进行电话预约；2．到我院门诊服务中心处进行现场预约；3．通过我院
　　真正的减肥其实是减脂，其膳食构成基本原则为低能量、低脂、优质蛋白质、复杂碳水化合物、新鲜果蔬。脂肪、碳水化合物、矿物质、维生素和水是保证人体组织结构和生理功能所必需的基本营养物质。只有为肌体提供足够的营养素，才能保证各系统的正常生长发育，才具有健康的美。失去了健康，也就违背了减肥瘦身的目的。所以，保证营养是减肥瘦身的基础。

　　适当增加运动与合理控制饮食是减肥的有效手段，提倡有氧运动与无氧运动相结合的方式。有氧运动指人体在养分供应充足情况下进行的体育锻炼，如快走、骑车、跑步、跳舞、游泳球类运动、舞蹈等。无氧运动指肌肉在“缺氧”状态下高速剧烈运动，大部分是强度高、瞬间性强的运动，如平板支撑、哑铃操、靠墙站、高抬腿等运动。

　　合理分配三餐，早餐要吃，避免晚餐摄入过多。减少富含脂肪和能量的快餐食品及在外就餐机会，避免暴饮暴食、夜间加餐、进食过多零食的行为，戒烟限酒、减少过咸或腌制食品的摄入。另外，避免只吃不动或无计划过量超负荷运动等行为。

供稿：李　婷

编辑：庄　昕

责编：陈雪华

责审：富胜瑛

签发：王　纲

门诊时间：上午8:00—11:30下午1:30—5:00

预约就诊：—

服务监督：—

传
　　真：—

地
　　址：海盐县武原街道盐湖西路号

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