据世界卫生组织在全球的一项调查显示，只有5%的人完全健康，20%的人患有疾病，75%的人都处于亚健康状态。任何疾病都不是突然到来的，研究显示，脑中风、心肌梗死、癌症、糖尿病等死亡率最高的慢性病，往往要经过10-30年的积累才能发作。专家指出，疾病是二分治八分防，对于所有人来说，健康意识关口前移都是应该的。“任何疾病都不是突然到来的，研究显示，脑中风、心肌梗死、癌症、糖尿病等死亡率最高的慢性病，往往要经过10-30年的积累才能发作。一切有利于身心健康，提高生活质量，有助长寿的理念、方法均应该属于养生f畴。比如包括躯体方面的、心里方面的、社会适应能力方面的，这几个方面都协调了，才算健康的人生状态。预防心脑血管应保持十个好习惯
控制血压是保护心脑血管的关键
有效控制血脂
积极治疗糖尿病
科学合理饮食，戒烟限酒
控制体重
适应季节气候变化
讲究心理卫生
备好急救用药
学会基本自我病情评估
适量运动
每个人要知道自己的“短处”。金玫教授提示，对于大多数人来讲，千万别犯这十忌：★肝病患者忌“酒”★胆病患者忌“油”★感冒患者忌“聚”★胰腺病患者忌“饱”★高血压患者忌“闹”★冠心病患者忌“累”★糖尿病患者忌“甜”★脉管炎患者忌“烟”★消化性溃疡患者忌“熬”★慢性呼吸道疾病患者忌“凉”健康应从改变观念和生活习惯做起建立良好的饮食及运动习惯，就相当于为动脉投入养老保险，预防一定要前移，一定要在18岁以前养成良好的生活习惯。许多爸妈一味
