科教授为喜欢《百家讲坛》的朋友们送福利了，点击下方小程序，就可以用“听”的方式获取更多内容。
这些日子科教授一直宅在家里，失去了原来两点一线的规律生活，总觉得自己可能是有点亚健康。正好《百家讲坛》在讲《*帝内经》，科教授决定也去《*帝内经》中找点办法。
本来没抱什么希望，毕竟古代还没有亚健康的说法。但是科教授发现，古人早就通过“治未病”的方式总结出了三个对付亚健康的“妙招”。
畅志
调整心态，舒缓压力
《*帝内经》中提出的第一个方法，就是要保持心情舒畅。
“是以圣人为无为之事，乐恬淡之能，从欲快志于虚无之守。”
心情平静，避免大喜大悲，是促进身体健康的重要保证之一。
同时，《*帝内经》也认为，各种不同的激烈情感，对人身体的影响也是不一样的。
“喜伤心，怒伤肝，忧伤肺，思伤脾，恐伤肾”、“怒则气上，喜则气缓，悲则气消，恐则气下，惊则气乱，思则气结”。
所以无论是防病还是治病，都要注意到心情对身体的重要作用，预防亚健康，首先要做到的就是保持心情的舒畅。
科教授觉得，《*帝内经》中说的方法，其实就是要我们保持“淡定”，可能什么时候做到“泰山崩于前而面不改色”，就算达到要求了……
练形
运动身体，提高体质
中医学认为形是体、是本，神是用、是象，就是说身体和心神两者密不可分，相互依存。
《*帝内经》中也提到：“形与神俱，而尽终其天年。”“气之不得无行也，如水之流，如日月之行不休。”
所以除了心情对身体的重要影响，我们也必须要重视对体质的锻炼。
按照《*帝内经》“法于阴阳，和于术数”的要求，我们应该在不同的时节采取不同的锻炼方式。
现在正是春天，这个时节我们需要“广步于庭，被发缓行”，有条件的话在客厅里做做高抬腿踏步，也是不错的办法。
等达到《*帝内经》中所说“形劳而不倦”的程度，基本上就算锻炼成功了。
调食
合理饮食，均衡营养
终于到了科教授最
