现在很多人其实是处于一个亚健康的状态，这种情况下，只有坚持养生，才能工作更顺心，生活更开心。那么到底如何进行养生呢，就和小编一起来看看吧。
1、您真的健康吗？——关于亚健康
亚健康即是指无病、非健康状态，这是一类次等的健康状态，是介乎健康与疾病之间的状态，躯体亚健康状态主要表现为躯体慢性疲劳，即躯体疲劳乏力、头晕耳鸣、头痛头昏、失眠多梦、脸色无华、神情黯淡、腰酸背痛、夜尿增多、性功能低下、大便稀溏或便秘，时常胃胀、腹胀、打嗝、嗳气、胸闷气短，有时心慌、出汗，经常感冒等症状。
2、亚健康的评估
下面是亚健康的临床表现共有十二项，大家结合自身的具体情况做自我评估，在这十二项当中如果有两项或两项以下，那是黄牌警告期；如果是三至五项，那是红牌警告期；六项或超过六项的就红牌危险期。
“将军肚”早现。25~50岁的人，大腹便便。它是脂肪肝、肥胖标志，同时也是高血脂、糖尿病、冠心病的伴侣。
过早出现肾虚证。腰酸膝软，尿频、性欲减退或阳痿，女子过早闭经。畏寒肢冷或盗汗、五心烦热。
脱发、记忆力减退、强迫、头晕、头昏沉、耳鸣、头痛。
便秘、便溏、腹胀、呃逆、纳呆。
易于疲乏，或无明显原因感到精力不足，体力不支，倦怠乏力。
胸闷、憋气、气短、叹气、心慌。
颈项僵硬，反复落枕，肩背部及腰腿处疼痛，四肢麻木。
抑郁、情绪低落、焦虑，对工作、学习、娱乐、生活都提不起精神和兴趣、做事经常后悔自责，缺乏自信，善悲欲哭。
看什么都不顺眼，烦躁易怒，动辄发火，很烦恼，难以摆脱。
多疑，对人、对事、对自己多疑，身体有某种不适或疼痛，不放心，总想着一件事，忧思太过。
处于敏感紧张状态，胆怯、恐惧、孤独、自闭，怕与人交往，厌恶人多，在他人面前无自信心，惧怕并回避某人、某地、某物。
3、秋季养生（肺）
建议去调一调肺，因为肺气充盛才能充皮泽毛，才能真正地美容，远比外在的美容要达到事半功倍的效果。秋天是肺金当令，本身燥气较盛，如果一些患者肺阴不足，本身干咳少痰，这类患者就可以服食一些麦冬、山药等润肺敛肺之品，肺处在人体的最上端，认为肺为华盖之脏，又称为娇脏，应该少食一些辛辣食品，尤其在秋季，因为秋天本身就燥，再吃一些辛辣的就更燥了，这样会损伤肺络。
以上就是健康养生的一些知识与内容，你清楚了吗，如果有其他想要了解的，欢迎在评论区留言。
