日常在肉类摄取方面，应主要选择纤维细腻的鱼类，如鳗鱼、鲤鱼、鲢鱼、虾等水产品，不仅可以补充身体营养成分，而且具有良好的益气补血强身健体的效果。现在许多上班族，忙于工作会长时间坐着不动，如果长时间坐着对身体危害极大，很容易导致各种疾病，所以对于喜欢长时间坐着的人，需要定时进行活动和散步，这样对身体的健康更有利。久坐对身体有哪些危害呢？坐多长算久坐，现在对坐多长时间算久坐没有有统一的标准，一般来说如果超过90分钟不动，就可以算是久坐，如果超过2小时坐着不动，就会严重影响身体的健康。
坐多久需要起来活动，有的人因为工作原因，可能一座就是几个小时不动，这样严重影响身体的健康，如果连续坐两个我们就应该起身运动一下，如果有条件工作1个多小时后，我们就应该起来动一下，做一些简单的活动。这不仅可以促进体内的血液循环，还可以避免颈椎疾病的发生和腰椎的损伤。久坐给身体带来什么危害，如果长时间久坐很容易引起体内血液量的流动过慢，从而导致体内肌肉僵硬以及酸痛。经常久坐会容易导致腰部缺血，导致腰肌劳损的发生。长期坐着，会导致下肢血液不回流，直肠静脉容易曲张，从而导致患痔疮的可能。长期坐着也会影响人的消化功能，容易造成身体的消化不良症状。如果经常久坐得太久会导致尾骨受伤，影响人正常生活。久坐会使人体血液流动过慢，也比较容易发生心脑血管疾病，所以日常中大家要注意了。还会导致肥胖的发生，长时间久坐身体代谢变慢，脂肪堆积就很容易肥胖。日常在肉类摄取方面，应主要选择纤维细腻的鱼类，如鳗鱼、鲤鱼、鲢鱼、虾等水产品，不仅可以补充身体营养成分，而且具有良好的益气补血强身健体的效果。现在许多上班族，忙于工作会长时间坐着不动，如果长时间坐着对身体危害极大，很容易导致各种疾病，所以对于喜欢长时间坐着的人，需要定时进行活动和散步，这样对身体的健康更有利。久坐对身体有哪些危害呢？坐多长算久坐，现在对坐多长时间算久坐没有有统一的标准，一般来说如果超过90分钟不动，就可以算是久坐，如果超过2小时坐着不动，就会严重影响身体的健康。
坐多久需要起来活动，有的人因为工作原因，可能一座就是几个小时不动，这样严重影响身体的健康，如果连续坐两个我们就应该起身运动一下，如果有条件工作1个多小时后，我们就应该起来动一下，做一些简单的活动。这不仅可以促进体内的血液循环，还可以避免颈椎疾病的发生和腰椎的损伤。久坐给身体带来什么危害，如果长时间久坐很容易引起体内血液量的流动过慢，从而导致体内肌肉僵硬以及酸痛。经常久坐会容易导致腰部缺血，导致腰肌劳损的发生。长期坐着，会导致下肢血液不回流，直肠静脉容易曲张，从而导致患痔疮的可能。长期坐着也会影响人的消化功能，容易造成身体的消化不良症状。如果经常久坐得太久会导致尾骨受伤，影响人正常生活。久坐会使人体血液流动过慢，也比较容易发生心脑血管疾病，所以日常中大家要注意了。还会导致肥胖的发生，长时间久坐身体代谢变慢，脂肪堆积就很容易肥胖。本文来自北京万福养生体验网。