每当假日一晃而过,我们的工作生活也将回归常态。很多时候,我们虽然享受了假日的惬意,但高脂饮食、暴饮暴食和不规律作息也导致身体各器官超负荷运转,从而引发各种疾病。假期过后正是收心、“收身”之时,那么我们应该如何尽快地回归到正常状态呢?康加科技为大家总结了几条健康指南,助你尽快恢复“常态”!
1.早睡早起不熬夜,保证睡眠充足,调整好生物钟,快速恢复到假期前的作息时间。
2.饮食清淡,远离油腻食品。每逢“佳节”胖三斤——不仅会造成肠胃负担,还出现消化功能不良等问题。日常饮食尽量以营养为出发点考虑,多吃深色蔬菜和富含膳食纤维的谷类粗粮,多喝水,增加肠胃抵抗力。
3.坚持规律性的适当运动,如步行、慢跑、做体操等,不仅能消耗脂肪、增强体质,也有助于加速胃口调整到正常状态。
4.调节好心态,保持心情舒畅。为了假期后更好地再出发,建议听听音乐、看看书,舒缓余留的亢奋情绪,让思维回归到正常模式中。
坚持定期做健康筛查,提前预防。进行健康筛查是非常必要的,因为如果真的有健康风险,及时发现,及早调整,就能尽早采取举措进行改善。
其实,说到健康筛查,康加智能筛查机器人就可以为您提供便捷全面的健康筛查服务。这款针对人体亚健康筛查的智能设备,能够快速全面筛查评估人体亚健康状态,2分钟即可为用户评估全身十大系统70多项指标状况,快速、无创、全面、智能,操作过程简单便捷,还附带一份专属健康报告。报告会根据检测结果和预估风险,给予用户改善建议和专属健康食谱,通过饮食、运动和生活方式等方面全面辅助用户进行调节改善,缓解亚健康状态。
健康是1,其他都是0。康加科技希望大家都能注重自身健康,加强自身健康管理,以更好的身体状态,迎接明天。