健康：生理健康+心理健康+良好的社会适应能力
超重和肥胖是很多慢性病的根本因素
不健康的生活方式和行为：1、膳食结构不合理，饮食习惯不良；2、缺乏运动或运动不足；3、吸烟；4、过量饮酒、酗酒；5、心理失衡；6、生活无规律，睡眠不足；7、有病不求医，乱吃补药
健康生活方式四大基石：合理膳食、适当运动、心理平衡、戒烟限酒
健康管理的价值和意义：1、传播健康知识理念（知、信、行）2、倡导正确生活习惯和饮食习惯
健康管理学什么：基础知识八大模块：健康管理概述、基础营养学、心理与健康、中医养生、环境与健康、健康营销与产业分析、职业生涯发展规划
健康管理四大步骤：健康教育与促进、健康信息采集、健康风险评估、健康行为干预
技能实战三大核心：特殊人群健康管理、常见慢性病健康管理、职业人群健康管理