由于现代社会生活节奏快，工作和学习压力大，很多人都会容易出现困倦、疲劳等亚健康问题，主要表现为：少量运动后感觉疲劳、困倦、睡眠质量低等；就算每天晚上睡眠充足，可第二天还是感到疲倦、常常打哈欠、眼睛疲惫、想睡觉，在学习或者工作中注意力不太集中。长时间下去甚至会患疲劳综合征，进而影响生活质量。
困倦疲劳原因
人体困倦易疲劳现象的产生会受多方面的影响：可能是身体营养不平衡，免疫力低下，工作或学习过于繁忙、压力大，或是因为体质虚弱，肝脏、肾脏、心脏功能的衰弱，内分泌的紊乱等原因。
如何改善这种困倦易疲劳的状态？
首先，我们可以通过热灸来改善困倦易疲劳的问题。
热灸膏贴敷时，热量刺激人体特定的穴位，有通调气血、焕发身体活力、促进机体修复的作用，以达到消除疲劳的作用。
这里给大家推荐足三里穴、肾俞穴和天柱穴。
妙正热灸膏
妙正热灸膏由多种名贵中草药，融合天然蜂蜡再通过特殊的工艺秘法熬制而成的一种药膏。它敷于人体患处，在5-20分钟内药性分解，通过药物的作用，加强细胞再生能力，促进药力渗透入皮肤产生活血化淤，通经走络，开窍透骨，祛风散寒等功效。所以它对颈肩腰腿痛、风湿骨病、类风湿及各种由于经络不通而带来的疾病和亚健康状态有非常好的调理和治疗效果。有效的把你体内的风、寒、湿拔出，排出身体*素，打通淤堵，让你的气血和经络畅通，内调脏腑、外调经络、内外同调、平衡阴阳、抗御病邪、保卫机体。
三个方法让你精力充沛
1、补充水分
如果身体中缺乏水分就会对身体造成巨大的伤害，严重影响到大脑的供血情况，也会导致眼球缺氧，在这个时候身体乏力犯困易疲劳就会出现。所以大家如果想要摆脱伤害，在生活中就应该重视水分的补充，除了通过喝水补充水分之外，还可以通过加湿器来使得空气中的湿度得到提升。
2、午休
在生活中很多人都没有午休的习惯，但其实午休对于人体的好处是十分多的，适当的午休可以帮助大家减少工作或者学习带来的疲惫感，使得身体可以更加快的康复。所以建议大家在工作一个上午之后适当的进行午休。
3、调节情绪
如果长时间处于比较焦虑的情绪状态中很容易就会出现身体乏力犯困易疲劳的问题，所以大家为了摆脱伤害，在生活中一定要重视个人情绪的调节，用积极乐观的心态面对生活，必要的时候可以通过看幽默小视频的方法进行调节，让身体乏力犯困易疲劳的问题得到缓解。