“亚健康”这个词大家已经很熟悉，世界卫生组织（WHO）称其为“第三状态”“灰色状态”或“病前状态”，在我国称之为“亚健康状态”，相当于疾病的亚临床期、临床前期或潜伏期。
据一项研究证明，身体真正健康的人仅占5%，经医生确诊有疾病的人也只占20%，75%的人处于“亚健康”状态。现在随着市场经济快速发展，社会竞争的激烈性，亚健康人群逐渐增多而且呈年轻化趋势。在一些较发达国家甚至将此状态称为职业病。
亚健康的几大原因:
1.心理失衡
现代社会，激烈的竞争、错综复杂的关系，使人们思虑过度、心不安宁，不仅会引起睡眠质量下降，甚至还会影响神经体液调节和内分泌调节，进而影响机体各系统的生理功能，使代谢紊乱，易使得人们处于亚健康状态或者是生病。
2.营养不全
现代人的饮食往往热量过高，食品中多含有添加剂，人工饲养动物成熟期短、营养成分偏缺，造成很多人体需要的营养素缺乏、热量过剩，机体的代谢功能紊乱，身体自然会容易呈现亚健康状态
3.不按时作息
我们知道，人体都有个生物钟，它维持着生命运动过程的气血运行和新陈代谢规律。不按时作息则会破坏这种规律，影响人体正常的新陈代谢和循环，从而影响身体健康。
4.锻炼无规律
生命在于运动，也在于静养。人体在生命运动过程中有很多共性，也存在着个体差异。每个人在不同的时期，身体的客观情况都处在动态的变化之中。如果锻炼身体没有规律、不适当，必然会损坏人体健康
5.乱用药品
有的人有病没病，总爱吃什么保健品或者保健药品，如果用药不当，不仅会对机体产生一定的不良反应，还会破坏机体的免疫系统。如稍有感冒，就大量地服用感冒药，不仅会破坏人体肠道的正常菌群，还会使机体产生耐药性；稍感疲劳，就大量服用温阳补品，本来是想补充营养的，但实际上是在“抱薪救火”。
6.六淫七情
风、寒、暑、湿、燥、火是四季气候变化中的六种表现，简称六气。对人体造成伤害的六气称“六淫”。“七情”就是喜、怒、忧、思、悲、恐、惊，过喜伤心、暴怒伤肝、忧思伤脾、过悲伤肺、惊恐伤肾，大家要学会调节自己的情绪，避免不必要的伤害。
7.噪声
随着科学技术的发展、工业的进步、车辆的增多、人口的增加，很多居住在大城市的人生存空间变得越来越狭小，还要遭受噪声的干扰，对心血管系统和神经系统产生不良影响，使人烦躁、心情郁闷，进而影响身体健康
8.高楼、空调
在现代化的城市里，高层建筑林立、房间封闭，人们甚至一年四季使用空调，长期处于这种环境当中，空气中的负氧离子浓度较低，就会使血液中氧浓度降低，组织细胞对氧的利用度降低，从而影响组织细胞正常的生理功能。因此，生活在高楼里的人们要经常到地面上走走，多做运动，呼吸新鲜空气，在房间里使用空调时，也要及时换气，以调节房间里的空气。