现今社会，快节奏的生活，工作的压力、房贷、子女养育、教育等等一系列的问题，往往忽视了自身的身体状况，对于身体出现：疲乏无力、精神不振、焦虑、烦躁、睡眠不佳、孤独感等的症状，也没有引起足够的重视。
亚健康是介于健康和疾病之间的非健康非疾病的第三状态,是指人们虽然还未患病,但已有程度不同的各种患病的危险因素,具有发生某种疾病的高危倾向，实际上是心身疾病的潜临床或病前状态。调查资料显示,现代社会符合健康标准者约占人群总数的15%左右;人群中已被确诊为患病,属于不健康的也占15%左右;亚健康状态约占总人口的60%,其中主要是中年群体,约占48%～59%,高级知识分子、企业管理者亚健康发生率可高达70%。亚健康状态及其人群特征是:身体检查虽然没有任何疾病,却经常有精神欠佳,机体活力降低;反应能力减退,工作效率降低;与人处事较差,适应能力降低等。
那么，如何改善身体亚健康的状态呢？首先，膳食营养要全面而均衡。不偏食；比如牛奶、瘦肉或者鸡蛋等可以增强体质，提高人体的免疫力，还有就是多吃一些蔬菜水果，特别是经常对电脑工作的人，经常吃蔬菜水果可以促进身体的新陈代谢，必要时可以口服维生素A、D。每天要锻炼身体或者做有氧的锻炼，养成良好的生活习惯，早睡早起，如果患者有气血虚弱的情况，可以进行中药调理。
生命在于运动，只要我们保持一颗乐观向上的心，有规律的生活，多参加有益的活动，亚健康也会远离我们，