导语：三高一直是中老年人的通病，随着年龄的增长，血管老化，很容易出现高血压、高血脂等，但也有注重保养的老年人，60岁了身体依然硬朗，三高正常，赛过年轻人，可见三高是可预防的，并不是每个人变老的必经之路，预防三高一直是老生常谈的话题，今天就再次和大家说道说道。
看标题大家就知道，今天的分享的内容主要和茶有关，说到茶，中国人是最有话语权的，中国的茶文化历史久远，有着五千多年的历史，宁可三餐无食，不可一日无茶，可见人们对喝茶非常的看重，喝茶的好处，相比不要用多说，人们都能略知一二，比如喝玫瑰茶，主要是美容养颜，调节气色，很受女生的欢迎，毕竟它的口感喝起来，要比白开水好喝的多，今天为大家解锁一下，喝茶的另外一个功能。
在了解喝茶的好处之前，咱们来看看三高更容易偏向哪些人，随着社会的发展，，它渐渐开始向年轻人转移，知道它的“猎捕”目标，才能有效的避开。
01“三高”也会“看人下碟”
第一：喜欢吃重口味食物
三高早已不是老年人的通病，它的魔抓开始像年轻人侵袭，而往往肥胖，喜欢吃重口味食物的人，比如油炸食品、烧烤、火锅等，更容易被高油脂和高血压盯上，过多的油脂在体内代谢不出去，就会吸附在人的血管壁上，从而使血管变窄，从而影响血液流通，时间长了血压和血脂就会升高。
第二：长期久坐不动
中国80%以上的人，都处于亚健康状态，和现代人的工作性质脱不了干系，在一幢幢写字楼里面。坐满了在电脑面前的工作者，朝九晚五的生活虽然轻松，但时间长了也会使血液变得粘稠，血流变慢，三高就很容易找上门，建议长期面对电脑的工作，做两三个小时，就起身动一动走一走，最好不要让自己长时间的坐着。
第三：喜欢熬夜
熬夜已经成了现代人的生活常态，不管是出于工作原因还是追剧、K歌，超过11点没睡，就会增加身体的代谢压力，晚上人的活动量会变小，血流也会逐渐变慢，不适合进行剧烈的运动，或者让大脑一直处于兴奋的状态，长期熬夜会影响体内激素失衡，给血管带来压力，发生心血管疾病的风险也会增加。
曾有科学家研究发现，每天到凌晨才入睡的人，得心脏病的风险，要比普通人高6%，年轻人长期熬夜不利于血管健康，会加速身体衰老，增加患三高风险。
第四个：迈过了45岁的门槛
三高的主要群体还是中老年人，其主要原因还是和衰老有关，血管老化，会诱发三高，加剧动脉硬化，年轻是挥霍的资本，这个年龄段的人，要比年轻人更加注意养生的重要性。
看完上面的内容，或许多三高有了新的认识，原来每一种疾病带来并非是平白无故的，和每个人生活习惯有一定的关系，在三高常见的今天，预防它一直是人们讨论最多的话题，现在给大家引进一个新的防三高食物：茶叶
02喝茶的又一大令人惊喜的作用：预防高血压
降低中老年人得高血压的风险
从实际生活来说，咱们的邻国日本，很喜欢喝茶，几乎每个人都有喝下午茶的习惯，在他们国家高血压是非常罕见的疾病，哪怕是老年人也很少见，年轻人更是少之又少，还有我国的香港，港人也非常注重饮茶，喜欢和早茶和下午茶，在这个地区高血压的发病率也是非常低的。
外国的科学家对名志愿者进行研究，通过约10年时间的走访，发现习惯喝红茶和绿茶的老年人，得高血压的风险比其他人要低，日本的研究学者也发现了这一现象，对8万多名参与者进行十几年的研究，每天喝毫升的绿茶，能保护血管，促进血流，降低得心血管疾病的风险。
调节血脂水平
高血压和高血压一直是难兄难弟，出现其一，其二就会蠢蠢欲动，而研究发现饮茶能调节血脂，茶叶里面富含茶多酚物质，可以降低体内胆固醇和高密度脂蛋白水平，它里面的茶素，可以调节非酒精性脂肪肝上面的脂肪含量，避免病情向更严重的事态发展，每天适量饮茶，且这个好习惯坚持半年以上的人，得高血脂的风险会大大降低。
可能会降低得糖尿病风险
喝茶能调节高血压和高血脂已经得到了科学验证，这一点也是毋庸置疑的，但至于能不能预防糖尿病还有划上一个问号，国内外的诸多学者，都有不同的看法，有人反对，有人赞同。
茶叶里面有很多的多酚类物质，美国的科学家发现，这个和人的血糖水平并没有直接关系，喝茶无法引起血糖波动，血糖也和饮茶无关。
但也有人认为喝茶能预防糖尿病，日本的科学家对一万多名的志愿者进行随访，发现每天饮茶6杯，患糖尿病的风险会比正常人低。
03怎样喝茶，才能最大化的发挥其好处呢？
不宜过量，适量最重要
饮茶并非是多多益善，茶叶中含有咖啡碱，会抑制身体对钙元素的吸收，还会增加心脏负担，饮用过度还可能造成消化不良，建议每天饮食大约毫升即可。
饮茶要清淡
中老年人不仅饮食要清淡，饮茶也要清淡，大约8-10克的干茶叶，搭配毫升的水，浓茶会刺激胃酸分泌，对肠胃黏膜不利。
饮茶要挑时
茶叶有提神醒脑的作用，不建议晚上喝，容易失眠，可以上午10点或者下午3点饮用，能补充体力，过了6点之后最好不要在饮茶了。
结语：以上就是你患三高的几个原因，如果想预防，不妨喝点茶叶，能有一定作用。但是需要提醒大家的是，如果你已经确诊三高，就不能将希望都寄托在喝茶上，还有要遵循医生进行合理用药。食疗只能作为辅助，不能代替药物。