血管堵塞对身体健康的危害非常大，会影响各个器官的供血情况，轻则引起各种不适，比如头晕、脑供血不足、心慌等等，重则可能对人的生命造成威胁。因此要找出造成血管堵塞的原因，并进行针对性地预防。
为什么会出现血管堵塞的情况呢？
血管堵塞和饮食有直接的关系。如果摄入的饮食缺少蛋白质、维生素C、维生素E、钙等有益元素，血管的弹性则会慢慢变差，久而久之就会形成一个弯管，稍不注意就会堵塞。另外摄入太多脂肪含量过高的食物或胆固醇过高的食物，则会导致血液黏稠，从而使血流的速度变慢，这样一来血管上面就会沉积许多附着物，很容易出现血管堵塞的情况。
中老年人要如何预防血管堵塞呢？
1、注意饮食
日常的饮食要以清淡为主，含盐量过高的食物最好不要吃，另外胆固醇含量比较高或动物脂肪含量比较高的食物也不可以吃，因为这些食物会让动脉的硬化速度加快。另外含糖量高的食物也要尽量少吃，要不然很容易引起肥胖和动脉硬化。要多吃一些绿叶蔬菜和水果，比如苹果、核桃、西瓜等等，除此之外还要多吃一些富含钙质的食物，比如豆制品、花生、红枣等等。
2、戒烟戒酒
喝酒抽烟不但会导致血管堵塞，而且还可能引发多种心脑血管疾病，比如心肌梗塞、脑中风等等，因此在平时的生活中不要戒烟戒酒。
3、坚持运动
在运动的过程中，体内的脂肪会消耗得很快，因此可以在一定程度上预防高血脂的出现。另外运动还可以减少体内胆固醇的含量，从而起到预防高血压的作用。除此之外运动还能够让血液循环变得更加流畅，从而起到预防血管堵塞的作用。平时可以选择低中强度的运动，比如慢跑、散步、打太极等等。
4、多喝水
无论是患了血管堵塞的人，还是身体健康的人，每天都要给身体补充足够的水分。这样体内的血液黏稠度会减轻，而且身体的代谢速度也能够变得更快，从而让血管内的垃圾和*素能够更好地排出来，使血管变得通畅。
5、按时休息
经常熬夜会使人的生物钟变得混乱，从而影响人体的内分泌，当内分泌受到影响的时候，肾上腺素和去甲肾上腺素都会受到影响，从而使血液流动的速度变慢、黏稠度有所增加，无形中提高了血管堵塞的发生几率。因此要养成按时休息的习惯，最好能够早睡早起，这样不但精神状态会变得特别好，而且血管也会变得更加通畅。
人体任何器官都需要得到足够的血液，才能够正常的运行，因此血管堵塞严重危害人体健康。所以在平时的生活当中，要做好预防工作，通过各种方式让血管变得通畅，让血液的黏稠度降低，这样一来不但不会出现血管堵塞的情况，而且患上其他疾病的几率也会大大降低，从而让身体变得更加健康。
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