首先让我们大家一起来了解一下什么叫作亚健康，有人说疲劳乏力就是亚健康，又有人说头晕失眠是亚健康！还有人说烦躁，注意力不集中，记忆力下降，就是亚健康！
据世界卫生组织统计，全球大概有5%的人处于健康状态，20%左右的人是有疾病的，而剩下75%的人是亚健康，只有真正认识了亚健康的本质，我们才能对健康有一个正确的认识，才能够更好地去管理自己的健康！
亚健康是介于疾病跟健康中间的一种状态亚健康是指介于健康与疾病之间的状态，又叫，“慢性疲劳综合征”或“第三状态”，在这个状态下，如果还是按照以前的生活习惯随意妄为，不加以克制，随着时间的推移，会对身体的损害越来越大，会引发各种疾病，甚至是重大疾病!其实在这个状态下，也不是说无法挽回，通过积极的锻炼，健康的生活态度，规律的饮食作息习惯，可以改善这种不好的状态！
比如果说“三减三健”，三减:减油，减盐，减糖！三健:健康骨骼，健康口腔，健康体重！
改变生活当中不好的一些习惯，尽量做到合理的膳食，适量的运动，戒烟戒酒!
另外最重要的一点就是定期做好体检，做到早发现，早预防，把疾病消灭在萌芽状态！
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