1，保持良好的心态
遇到任何困难或者麻烦的事情，保持冷静克制，当发现自己有骄傲自满或者负面情绪时，转移注意力，找其他事情做。
2，保证充足的营养
营养要均衡，切勿偏食，合理搭配食物，8分饱，切勿暴饮暴食，适当补充维生素，微量元素。
3，保证充足的睡眠
保证每天8个小时睡眠，睡前少喝水，睡前一个小时，切勿运动，看书，费脑的活动，因为它会影响您的睡眠质量
4，保证每天足够的运动量
戒掉懒散，动起来吧，制定每天运动目标，例如可以每天步行一万步，或者慢跑半个小时，适当做一些腹部运动，总之有益身体的运动都可以做。