宝宝喜欢吃红烧肉，又怕油，换了好几次做法，总觉得肥肉的口感有油，后来烤肉时突发奇想能不能也用到红烧肉的做法上，会不会就不腻了？试验很成功
By影妃
用料五花肉g冰糖适量苹果半个大蒜五六瓣姜五片八角，香叶，桂皮适量做法步骤1、呃第一步忘记拍了。其实也是临时起意想拍下来。第一步其实是把五花肉整个放在水里煮到断生，就是能用筷子戳进肉里。然后趁热捞出放凉水冲干净肉上的浮沫，冷热交替下，肉皮更好吃。第二步，把肉切成小方块，入平底锅煎到出油。我是麦饭石锅煎的，没放油，如果是其他铁锅之类的，底下还是要刷野点油，不然肉会粘锅，烧糊了。煎的程度到四面都有一点点黄，出来油就行了，不能太过。
、肉出锅，留点底油，开到最小火，放入冰糖，不停的搅拌，炒到糖化了冒小泡。
3、放入肉和姜片炒
4、放入适量老抽，盐，翻炒
5、换了个大铸铁锅，加纯净水，放入切成块儿的苹果，盖上锅盖炖。我总觉得铁锅炖的肉更香，所以换了锅，大家没必要都学我
6、炖到汤汁浓稠，开大火收汁。
7、出锅装盘，洒上葱花点缀，苹果给红烧肉增加了果子的香气，还分解了肉的油腻，苹果酸让肉在炖煮的过程中更柔软，入口即化！一口一个，还没上桌孩子就闻香而来用手抓着要吃了
8、红烧肉多的油炒了个素炒嫩南瓜片，再配上紫菜鸡蛋汤，清爽的夏日午餐就好了
五花肉的营养功效1.补充蛋白质
猪肉为人类提供优质蛋白质和必需的脂肪酸。猪肉可提供血红素(有机铁)和促进铁吸收的半胱氨酸，能改善缺铁性贫血。
.补肾养血
猪肉味甘咸、性平，入脾、胃、肾经;补肾养血，滋阴润燥;主治热病伤津、消渴羸瘦、肾虚体弱、产后血虚、燥咳、便秘、补虚、滋阴、润燥、滋肝阴，润肌肤，利二便和止消渴。
3.润燥
猪肉煮汤饮下可急补由于津液不足引起的烦燥、干咳、便秘和难产。
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