夏天到了，各类蔬果大量上市，还有美味冷饮，让人忍不住大快朵颐。但也有人，到了夏天会出现“吃啥啥不香”的情况。
“我以前夏天啥都吃，还特别爱吃麻辣口味的，现在怎么看什么都没胃口呢？”不少人有这样的疑惑。
北医院亚健康科李壮医生：从中医的角度来讲，主要原因有这几点。
夏天本就湿气重，其性粘滞，就如同在我们的味蕾上包了一层膜，会尝不出味道，那又哪来的好食欲呢？湿邪停在胃部，影响食物消化吸收，使本应该是营养物质的成分都堵在胃部，成了垃圾成分。
生活条件越来越好，我们却养成了一些不良生活习惯，不思“粗茶淡饭”，一味向往炎炎夏日，举杯痛饮冰镇啤酒或冰镇碳酸饮料，时间长了会导致脾胃虚寒。
日益加重的生活压力，长期处于焦虑抑郁状态，会引起气机逆乱，阻滞于胃部，出现“食之无味”症状。
如何避免“夏季食欲减退”？
保持良好作息规律，避免辛辣、油腻、寒凉食物，多吃清淡且有营养食物，做到细嚼慢咽，减小胃肠工作压力。
保持健康情绪状态，可多专注于自己的兴趣爱好，或播放舒缓音乐，适当转移注意力，心情愉快自然可以改善食欲。
选择药食同源的中药代茶饮，由医生根据你的舌苔、脉象，判断亚健康状态和体质特点，提出适合自身的中药代茶饮方案。但要注意，代茶饮也不是适合所有人。如枸杞、大枣泡水养生，不适合湿热体质的亚健康人群；用薏苡仁、赤小豆煮水祛湿，不适合脾虚体质的亚健康人群；用金银花、菊花清热利咽，不适合虚寒体质的亚健康人群。
因此，选择中药代茶饮可不能跟着自己的感觉走，选择适合自己的中药代茶饮最好咨询医师。